Спорт во время беременности

ru_perinatal — 04.07.2012 Дорогие девушки,
Задалась сейчас вопросом поддержания своей фигуры, дабы не запустить и потом не плакать.
Из того, чем постоянно занималась - это бег и велосипед (разный экстрим не в счет, его я уже исключила..). К бассейну отношусь с опаской. При планировании туда ходила и сильно застудилась =(
Как я поняла, в первом триместре спорт не желателен, хотя на велосипеде я все-равно катаюсь (до магазина и обратно).
Так как же поддерживать свою фигуру и нормально распределять нагрузку?
Беременность желанная, нам сейчас 5,5 акушерских недель. )
И какие упражнения на грудь лучше делать, чтобы поддерживать мышцы и избежать обвисания? Я знаю только одно, с гантелями.
Буду очень признательна, если поделитесь ссылками и собственным спортивным опытом. =)

p.s. Приходится каждый день сдерживать аппетит (стараюсь погашать его ягодами и фруктами), я как с цепи сорвалась! Постоянно голодная!!! )))
p.p.s. К гинекологу пойду не ранее 11 - 13 недели (если все хорошо будет), а на узи платное на 9ой недели хочу сходить)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив