Сборы в дорогу

ru_psiholog — 18.07.2016 Уважаемое сообщество, не справляюсь с собой - переживаю по поводу предстоящей поездки. Еду к родителям в Россию на месяц и вот уже не переставая сильно нервничаю всю последнюю неделю, боясь что-то забыть. В анамнезе у меня обсессивно-компульсивное расстройство, когда я в плохие дни по полчаса не могла выйти из дома, боясь, что не выключила плиту или что-то еще и не понимая вообще, выключена она или нет - то есть, такое состояние, когда страх все собой перекрывает и ничего уже не понимаешь.
Я живу одна и проблема ухода из квартиры в день отъезда присутствует также, но по своим ощущениям мне кажется, что в этот раз это все будет не так ужасно. Где-то по уровню тревожности на шестерку-семерку по десятибалльной скале (раньше это была бы стойкая десятка). Тут я уже процесс отсадила - у меня список есть в компьютере, я его распечатываю каждый раз перед поездками и в день отъезда досконально по пунктам проверяю всякие вещи в квартире. Наверное, у меня это никогда больше не будет это происходит легко, как у других людей, но что поделать.
Но и сами сборы меня в этот раз вымотали до ужаса. Во всем виноват мой нехороший перфекционизм и отсюда полное непонимание, когда нужно останавливаться. Я немного в этот раз изменила стратегию - раньше я месяц ходила бы в любое свободное время по магазинам, чтобы покупать подарки родным, себе какие-то вещи. И в какой-то момент поняла, что теряю много времени, потому что хожу по нескольку раз в одни и те же магазины. Поэтому в этот раз я оставила себе для сборов неделю отпуска и расписала четко, что я где покупаю и основное купила в один забег. Это тоже не подошло - слишком тяжело оказалось. В следующий раз попробую совместить два подхода - писать более четкие списки, не отвлекаться на всякие безделушки ненужные в магазинах и долго не размышлять, иначе я могу простоять над одной вещью час, думая, понравится ли подарок человеку. Тут у меня обсессия проявляется по полной, конечно. И на нее уходит уйма энергии…

И сумку собирать я в этот раз начала за два дня - а не накануне отъезда. Раньше всегда делала это в последний момент, на сон оставалось максимум часа три-четыре, на утро тревожность на таком фоне, конечно, зашкаливала. И вот чтобы эту тревожность в день отъезда убрать, я поняла, что мне с моим расстройством надо все лучше планировать. Но тут такая вот штука получается - я за неделю уже начала нервничать, смотря на весь объем этих дел. Например, мне нельзя какие-то вещи из косметики и лекарств забыть - иначе я такие в России не найду, а у меня проблемы с кожей. Или не могу понять долго, что из одежды надо обязательно взять. Или по работе надо какие-то материалы взять, а мне дополнительный вес в самолет нельзя тоже. И пока у меня вещи не оказываются сложенными в сумке, тревожность не уходит. А делать это за семь дней не получается - потому что какие-то еще дела подворачиваются. Или просто не хочется - ну невозможно же за всем постоянно следить, надо же и расслабиться бывает.

В моем случае идеальным был бы такой вариант, что у меня полностью собрана и закрыта на замок сумка за месяц, наверное. Но я думаю, я и тогда бы нашла повод поволноваться. Потому что теперь столько времени ушло на сборы, и у меня завтра еще целый день и надо только собрать ручную кладь - не собрать даже, а рассортировать мелочи и положить в рюкзак (хотя тут тоже решить надо, какой рюкзак взять с собой), а я все равно недовольна, потому что не успела за эту неделю сделать какие-то вещи по работе и придется это теперь после поездки в оставшиеся свободные дни делать. А может не хватить времени и въезжать будет намного сложнее.

Еще у меня в день отъезда так зашкаливают эмоции, что каждый раз начинается сильное расстройство живота. Это, естественно, ужасно мешает. Еще заранее страх, что у меня украдут деньги или телефон или еще что-то. Такое чувство каждый раз, что я не в отпуск собираюсь, а на войну. Причем у родителей я наоборот бываю с огромным удовольствием - это для меня самый хороший отдых. Я всегда потом возвращаюсь совсем другим человеком. То есть с конечной целью все мои страхи не связаны, волнение вызывает именно страх перед неизвестностью, то, что нужно ехать через столицу и вообще быть долго в пути. Интересно, что внешне по мне этого не скажешь - я хорошо реагирую в незнакомых ситуациях и мне говорят, что я очень общительный человек. И уже в самой поездке я как бы начинаю чувствовать себя как рыба в воде - но это за такую вот дорогую плату повышенного контроля при сборах, потому что в пути я тогда знаю, что я смогла подумать обо всем (опять перфекционизм).

В общем, дел много, успеть хочется все, а так не бывает. И мой больной перфекционизм и неприятие себя мешают мне отделить зерна от плевел и расставить приоритеты. Мне сложно найти здоровую середину. Поэтому хотелось бы услышать от вас, как вы собираетесь в дорогу, на что обращаете внимание и что вам помогает наслаждаться этим процессом или, по крайней мере, не дает сходить с ума.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив