Профилактика лишнего веса у... ребенка

rebro_a_dama — 23.02.2016 Сейчас начала чистить картошку для супа и поняла, что практически исключила его из домашнего меню. В супы да, добавляю, ну и пюре делаю для детей, изредка. А все потому, что ориентирую питание больше на "длинные" углеводы из-за боязни поправиться самой, и уж тем более - позволить располнеть детям.







Мне страшно смотреть на полных детей. Сколько видела передач про школьников, весящих больше меня, столько приходила в ужас, когда мамы рассказывают про свое домашнее меню. Да что тут такого? Картошечка жареная на ночь. Так не много же. Одна тарелка... с горкой. Ну и салатик, все свежее, правда, с майонезом, но всего пол пачки на блюдо. И хлебушек, а как без него? Это русская традиция, все караваем заедать.

Смотришь и думаешь - не дура ли? неужели не хватает мозгов понять, что ты не кулинарную радость доставляешь любимому дитятке, а реально гробишь его здоровье - причем, как физическое, так и психическое...

Хотя убрать сладости и мучное и ввести фрукты со свежими овощами - не панацея, нужна физическая нагрузка. Летом, когда мы живем на даче, я пеку практически каждый день, а мальчишки мои только худеют все больше и больше. Потому что - велосипеды и плавание в пруду, лазанье по деревьям, догонялки, войнушки, ношевышеотземли и тд - КРУГЛОСУТОЧНО.

А сейчас, в "школьный" период? Ну, карате два раза в неделю, пусть и приползают оттуда еле живыми, но этого мало. На уроках - сидим. На перемене - бегать нельзя. Дома - уроки, снова стул. Потом: "Мам, можно поиграть на компьютере?". Если не гаджеты, то ЛЕГО, а это снова не активная игра.

Выгоняю гулять на улице, но я не могу позволить болтаться без присмотра, им всего 8 и 10 лет, а торчать с ними на площадке у школы - то еще удовольствие... ((( Поэтому играют во дворе (у нас частный дом), а там тоже не особо разбегаешься...

Скажете - добавлять секции. А у меня в разные смены, водить одновременно получается только на карате. Либо мне все бросить и только и заниматься тем, что возить попеременно то одного, то другого, выкидывая день на ветер. Честно скажу - не готова я тратить столько своего времени.

Немного дает кинект, тк с одной стороны это игра, с другой - управлять всем телом, скакать и прыгать. Но они не хотят играть только в него. (((

Какой-то период времени наказывала отжиманиями и приседаниями, если кто-то обзывал другого или, тем более, за попытки подраться. Но это давно в прошлом, сыновья - настоящие друзья друг другу, а не только родственники, и уже не подкопаешься. Может, просто ввести утренние отжимания? Без повода?


Вот как, КАК в современном мире дать детям хорошую нагрузку?

Вы стараетесь готовить "правильную" пищу, или, пока маленькие и худые, едят все подряд?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив