рейтинг блогов

Продуктовый набор стройной жизни

топ 100 блогов tastydiet20.03.2013Здоровье Человек, который со вниманием относится к питанию, рискует остаться голодным или же нарушить свои принципы в ситуации, когда "правильная" еда внезапно закончилась. Чтобы избежать подобных малоприятных ситуаций, стоит всегда иметь гарантированный запас продуктов для разнообразных диетических блюд и следить за их своевременным пополнением.
Продуктовый набор стройной жизни

Например, у меня на кухне всегда в наличие:

На полках:
злаки и бобовые: овсяные отруби, коричневый рис, зеленая гречка, овсяная крупа и хлопья длительного приготовления, чечевица разных сортов, фасоль, маш, нут, цельнозерновые и ржаные макароны, перловка;
мука: цельнозерновые пшеничная и ржаная, нутовая;
масло: оливковое нерафинированное, рапсовое рафинированное;
уксус: винные белый и красный, яблочный;
консервы: тунец и горбуша в собственном соку, печень трески; стерилизованные помидоры, удобнее без шкурки, томатная пассата; оливки;
специи: мельнички с перцами, прованскими и итальянскими травами, базилик, сушеные чеснок и укроп, карри, зира, кориандр и много других;
семена и орехи:семя льна, тыквы, мак, кунжут, орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук;
агар, стевиозид, какао-порошок, корица, ванилин, экстракты и эссенции;
ассортимент фруктовых чаев.

В морозилке:

  • рыба (всегда запас любимой скумбрии, а также селедка, мойва, морской окунь, камбала, горбуша, минтай);
  • креветки, мидии, кальмары;
  • овощи и ягоды (стручковая фасоль, цветная и брюссельская капусты, брокколи, шпинат, болгарский перец и кабачки не в сезон, клубника, черника... до бесконечности, ограниченной размером морозилки);
  • пачка нежирного творога (на черный день).
В холодильнике:

  • овощи: лук, чеснок, морковь, свекла, кольраби (в холодильнике не портятся месяцами);
  • льняное масло;
  • дижонская горчица (без сахара);
  • вяленые сливы и курага.

Неизменно в списке еженедельных покупок:

  • нежирный творог;
  • нежирный кефир;
  • яйца;
  • белокочанная капуста.
Чаще всего к ним еще добавляются:

  • лук;
  • грибы;
  • лимоны;
  • яблоки;
  • замороженная клубника.

Пример. Недавний список в супермаркет:


  • грейпфруты;
  • яблоки;
  • лук;
  • чеснок;
  • пекинская капуста;
  • порей;
  • белокочанная капуста;
  • грибы;
  • черная фасоль;
  • стручковая фасоль (заморож);
  • шпинат (заморож);
  • творог;
  • закваска;
  • скумбрия;
  • куриное филе;
  • яйца.

Вы пишете списки в супермаркет?

Оставить комментарий



Посты по теме:
Но похудение, ни при каких обстоятельствах не должно навредить здоровью. Ведь именно в переходном возрасте организм подростка находится на этапе развития и становления, потому не стоит ограничивать ...
Заговор на похудение может помочь людям с лишним весом быстро привести себя в форму, если только он не связан с каким-либо заболеванием. То есть, если человек имеет лишние килограммы по причине ...
Пост и похудение. Пост и похудение – понятия из разных миров. Православные издавна постятся исключительно в духовных целях. Очень часто от знающих людей можно слышать, что пост – это не просто диета.
Общеизвестно, что жировые отложения нередко распределяются по телу человека отнюдь не равномерно. И часто лишние килограммы, даже при эффективном похудении, все равно оседают в районе бедер.
Многие женщины преодолевают различные препятствия на пути к подтянутой фигуре. Они постоянно сидят на различных диетах, изнуряют себя в спортзалах, а результата нет. Почему так происходит? М.
В дарах моря содержатся кислоты, фосфор и иные необходимые микроэлементы, которые помогают похудеть. В рационе питания должны присутствовать блюда из рыбы, которые были приготовлены на пару, ...
Похудение без вреда для здоровья. Быстрое похудение опасно для здоровья.
Архив записей в блогах:
Взять зимой отпуск и махнуть, как говориться на отдых. Ну за приделы конечно не получится финансы не позволяют, а вот у себя здесь или рядом в Кавказских Республиках. Залечь в интересном и хорошем санатории, и определенные 24 дня лечится всеми прописанными способами. Каждый год говорю ...
Настасья Филипповна - дама оченно корпулентная, как выражались русские классики. Талия в полтора обхвата, бедра в два, грудь...Ну, грудь классическая. Такая, на которой младенец усидит легко... Настасья Филипповна - популярная дамская писательница. Поэтому на службу она может не ходить, а ...
А сейчас Путин начнет выборочно бороться с коррупцией. Не задевая главных воров - своих лучших друзей Ротенбергов, Ковальчука, Тимченко. Потому как действовать в его ситуации надо не только кнутом (июльскими "законами") но и пряником - ...
- Эх, день-то какой классный! Хочется дышать полной грудью! - Родная моя, дыши чем есть... Ну раз сеня нихто не хочет поговорить о Геях, то прИдлагаю самую женскую тему – сисге! Чото пока лазила по жуже вот чего обнаружила, почему если в ...
...Напомним так же, что революция 1905 года была остановлена не только и не столько семеновцами и "столыпинскими галстуками" сколько противодействием здоровых лояльных сил, объединенных в патриотические организации - Союз Русского народа, Союз ...
  • andyham1969 : Афирмации на похудение и молодость: Афирмации на похудение и молодость http://t.co/FLTduEXSlu

  • Lunx1996 : вот это наелась.. похудение превращается в непонятно что

  • andyham1969 : Похудение подсчет калорий форум: Похудение подсчет калорий форум http://t.co/XHsTA2OeDi

  • andyham1969 : Эффективное похудение Майкоп - Красота и здоровье: Эффективное похудение Майкоп - Красота и здоровье http://t.co/6UeAYXgE1B

  • nukakniglp : #похудение Оказывается, что диетическое молоко совсем не спасает детей от набора лишнего веса. Напротив, его у... http://t.co/TEz1OKuMII

  • BorisenkoSasha : @Erika___UA @_METRO68 а мне только какую-то хрень про похудение присылают:((((

  • kuznuashaaa : @murka_mur а как же похудение? Уже не 12

  • andyham1969 : Оздоровление, похудение Альметьевск - Адреса, телефоны Альметьевск.: Оздоровление, похудение Альметьевск ... http://t.co/9k519Kg471

  • drugspartysex : Хватит про похудение. Факин бичес, мы все супер)

  • andyham1969 : Народные средства от болезней похудение: Народные средства от болезней похудение http://t.co/yJcpyCWDNm

  • andyham1969 : Похудение иглоукалывание алматы: Похудение иглоукалывание алматы http://t.co/OavPrWuAPk

  • Danona_173 : Походу теперь мне придется с головой уйти в дальнейшее похудение, сессию и в поиски работы. Я сделаю всё что в моих силах,чтобы не помнить.

  • andyham1969 : Главная Живота нет! - Диеты, похудение, стройность: Главная Живота нет! - Диеты, похудение, стройность http://t.co/ZlL2r83L50