рейтинг блогов

Продуктовый набор стройной жизни

топ 100 блогов tastydiet20.03.2013Здоровье Человек, который со вниманием относится к питанию, рискует остаться голодным или же нарушить свои принципы в ситуации, когда "правильная" еда внезапно закончилась. Чтобы избежать подобных малоприятных ситуаций, стоит всегда иметь гарантированный запас продуктов для разнообразных диетических блюд и следить за их своевременным пополнением.
Продуктовый набор стройной жизни

Например, у меня на кухне всегда в наличие:

На полках:
злаки и бобовые: овсяные отруби, коричневый рис, зеленая гречка, овсяная крупа и хлопья длительного приготовления, чечевица разных сортов, фасоль, маш, нут, цельнозерновые и ржаные макароны, перловка;
мука: цельнозерновые пшеничная и ржаная, нутовая;
масло: оливковое нерафинированное, рапсовое рафинированное;
уксус: винные белый и красный, яблочный;
консервы: тунец и горбуша в собственном соку, печень трески; стерилизованные помидоры, удобнее без шкурки, томатная пассата; оливки;
специи: мельнички с перцами, прованскими и итальянскими травами, базилик, сушеные чеснок и укроп, карри, зира, кориандр и много других;
семена и орехи:семя льна, тыквы, мак, кунжут, орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук;
агар, стевиозид, какао-порошок, корица, ванилин, экстракты и эссенции;
ассортимент фруктовых чаев.

В морозилке:

  • рыба (всегда запас любимой скумбрии, а также селедка, мойва, морской окунь, камбала, горбуша, минтай);
  • креветки, мидии, кальмары;
  • овощи и ягоды (стручковая фасоль, цветная и брюссельская капусты, брокколи, шпинат, болгарский перец и кабачки не в сезон, клубника, черника... до бесконечности, ограниченной размером морозилки);
  • пачка нежирного творога (на черный день).
В холодильнике:

  • овощи: лук, чеснок, морковь, свекла, кольраби (в холодильнике не портятся месяцами);
  • льняное масло;
  • дижонская горчица (без сахара);
  • вяленые сливы и курага.

Неизменно в списке еженедельных покупок:

  • нежирный творог;
  • нежирный кефир;
  • яйца;
  • белокочанная капуста.
Чаще всего к ним еще добавляются:

  • лук;
  • грибы;
  • лимоны;
  • яблоки;
  • замороженная клубника.

Пример. Недавний список в супермаркет:


  • грейпфруты;
  • яблоки;
  • лук;
  • чеснок;
  • пекинская капуста;
  • порей;
  • белокочанная капуста;
  • грибы;
  • черная фасоль;
  • стручковая фасоль (заморож);
  • шпинат (заморож);
  • творог;
  • закваска;
  • скумбрия;
  • куриное филе;
  • яйца.

Вы пишете списки в супермаркет?

Оставить комментарий



Посты по теме:
Но похудение, ни при каких обстоятельствах не должно навредить здоровью. Ведь именно в переходном возрасте организм подростка находится на этапе развития и становления, потому не стоит ограничивать ...
Заговор на похудение может помочь людям с лишним весом быстро привести себя в форму, если только он не связан с каким-либо заболеванием. То есть, если человек имеет лишние килограммы по причине ...
Пост и похудение. Пост и похудение – понятия из разных миров. Православные издавна постятся исключительно в духовных целях. Очень часто от знающих людей можно слышать, что пост – это не просто диета.
Общеизвестно, что жировые отложения нередко распределяются по телу человека отнюдь не равномерно. И часто лишние килограммы, даже при эффективном похудении, все равно оседают в районе бедер.
Многие женщины преодолевают различные препятствия на пути к подтянутой фигуре. Они постоянно сидят на различных диетах, изнуряют себя в спортзалах, а результата нет. Почему так происходит? М.
В дарах моря содержатся кислоты, фосфор и иные необходимые микроэлементы, которые помогают похудеть. В рационе питания должны присутствовать блюда из рыбы, которые были приготовлены на пару, ...
Похудение без вреда для здоровья. Быстрое похудение опасно для здоровья.
Архив записей в блогах:
Знатное мяско, отменный чиммичури, дивная домашняя пюрешка... но нахуа тут лимон?! Вспоминаю недавнюю мини-срачку в посте про карпаччио, когда мне советовали дивную бразильскую говядину окроплять лимоном вместо более сурового бальзамико, который биохимически выполняет ту же функцию ...
...
Путин едет по стране На серебрянном коне, Путин все людям поможет - Дай ему здоровья, Боже Всех бандитов перебьет, Работягам он нальет. Путин едет по стране, а мы по-прежнему в гавне... Как всегда весной в гости в Астрахань собирается ...
Молоко - 0,5 л Яйцо куриное - 1 шт. Майонез - 2 ст.л. Сахар - 1 ст.л. Соль - 0,5 ч.л. Растительное масло - 2 ст.л. Сода - 0,5 ч.л. Мука - 1,5 ст.(можно и меньше, смотреть по консистенции теста) Взбиваем яйцо, затем вливаем в него молоко, добавляем ...
По итогам вчерашних грозных заявлений http://colonelcassad.livejournal.com/2688970.html и различной текучки в Сирии. 1. Аль-Иис сегодня был освобожден. Сирийцы наступали при поддержке иранского контингента и российской авиации. Боевики "Ан-Нусры" и "Ахрар-аш-Шам" после не очень упорн ...
  • andyham1969 : Афирмации на похудение и молодость: Афирмации на похудение и молодость http://t.co/FLTduEXSlu

  • Lunx1996 : вот это наелась.. похудение превращается в непонятно что

  • andyham1969 : Похудение подсчет калорий форум: Похудение подсчет калорий форум http://t.co/XHsTA2OeDi

  • andyham1969 : Эффективное похудение Майкоп - Красота и здоровье: Эффективное похудение Майкоп - Красота и здоровье http://t.co/6UeAYXgE1B

  • nukakniglp : #похудение Оказывается, что диетическое молоко совсем не спасает детей от набора лишнего веса. Напротив, его у... http://t.co/TEz1OKuMII

  • BorisenkoSasha : @Erika___UA @_METRO68 а мне только какую-то хрень про похудение присылают:((((

  • kuznuashaaa : @murka_mur а как же похудение? Уже не 12

  • andyham1969 : Оздоровление, похудение Альметьевск - Адреса, телефоны Альметьевск.: Оздоровление, похудение Альметьевск ... http://t.co/9k519Kg471

  • drugspartysex : Хватит про похудение. Факин бичес, мы все супер)

  • andyham1969 : Народные средства от болезней похудение: Народные средства от болезней похудение http://t.co/yJcpyCWDNm

  • andyham1969 : Похудение иглоукалывание алматы: Похудение иглоукалывание алматы http://t.co/OavPrWuAPk

  • Danona_173 : Походу теперь мне придется с головой уйти в дальнейшее похудение, сессию и в поиски работы. Я сделаю всё что в моих силах,чтобы не помнить.

  • andyham1969 : Главная Живота нет! - Диеты, похудение, стройность: Главная Живота нет! - Диеты, похудение, стройность http://t.co/ZlL2r83L50