Правильный вкус силы

kladez_zolota — 17.04.2018 Режим дня работающего человека представляет собой колесо: утро - хорошо, если позавтракал; обед - сухомятка или ближайшее кафе (что есть, то и едим); ужин - ура, можно обожраться от пуза. И так пять дней в неделю. А потом начинаются проблемы не только с весом, но и со здоровьем. Для многих это получается замкнутый круг, и хочется чтобы был нормализовать вес, но не получается.

Идеальный вариант - питаться с промежутком 2,5 - 3 часа маленькими порциями. Я конечно об этом знала, но можно сто раз читать, пока сама не попробуешь и не поймешь до конца весь принцип. И только в санатории удалось основательно соприкоснуться с программой дробного питания - каждые 2,5 часа, в общей сложности получается 5 раз.




В санатории хорошо, все приготовлено, все калории посчитаны. Тогда мне казалось, что и дома реально поддерживать такой режим. Но как же я заблуждалась. Дома или нужно постоянно готовить, либо есть одно и тоже - сложно продумать правильный и разнообразный рацион.

После возвращения домой стала невольно обращать на предложения различных сервисов, которые предлагают готовое питание. И вот решила попробовать заказать у "Вкус силы". Понравились фотографии блюд, разнообразное меню.
Хотя, было опасение - знаете, когда на упаковке одно (красиво и аппетитно), а в реальности размазяшка бесформенная.




В итоге, когда привезли заказ, сразу полезла рассматривать коробочки. Можно сказать, что все идеально. Если еду выложить на тарелку, то получится почти ресторанная еда, но при этом очень полезная - калории посчитаны, почти без соли, все с учётом вашего веса, роста, нагрузки и конечной цели.





Какое меню будет в тот или иной день, можно посмотреть на сайте, у меня была суббота и воскресенье второй недели.






Завтрак - блины с творогом и черносливом




Ланч - салат "Фасот" c чечевицей под итальянской заправкой




Обед 1 - паровые котлетки из курицы, перловка, баклажаны гриль и соус из белых грибов




Обед 2 - индейка с репой и яблоками в сливочном соусе с бурым рисом




Ужин - креветки с сальсей из перца и ананаса




На следующий день:







Завтрак - Льняная каша с яблоком и изюмом, и фитнес кексы из цельнозерновой муки.






Ланч - канапе сыр бри+кишмиш




Обед 1 - говядина печёная, картофельно-морковное пюре с соусом дзадзики




Обед 2 - кальмары в сметанном соусе, булгур, закуска с грибами и фасолью




Ужин - витаминный шейк с курицей под имбирным соусом




Все порции предварительно нужно рассчитать.
Как определить размер порции? Для этого есть калькулятор, куда вводятся следующие данные:
- Пол, возраст, рост, вес
- Цель - сбросить вес, поддержать формы, набор массы
- Активность - минимальные нагрузки (сидячая работа), небольшая дневная активность и упражнения 1-3 раз в неделю, тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести), интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю, ежедневные тренировки, ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день, тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день.

Нажимаете - рассчитать, и сразу видно какие порции выбирать. Я для сравнения вводила данные сына и мужа - была удивлена, что даже возраст сильно влияет на порцию, и это при том, что остальные параметры одинаковые.


Такое питание - идеальный вариант для тех, кому приходится следить за тем, что и сколько ешь, но при этом не нужно стоять у плиты. Можно даже в офис заказывать. Этот момент тоже продуман, в каждом пакете вложены вилка, ложка, нож и салфетки. Останется только разогреть контейнер, предварительно сняв крышку.

А теперь приятная новость - до 22 апреля у них проходит акция - можно выбрать и заказать программу со скидкой 15%
Доставка ежедневная, что удобно, не придется забивать холодильник едой на неделю. И еще плюс - еда свежая, что собственно важно для тех, кто питается правильно.

Правильно питаться - это реально, а главное, что это вкусно. Можете сами оценить, насколько разнообразно меню - www.vkussili.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив