Правильный отдых - короткий и частый отдых

ostrovok — 05.09.2010  Американские физиологи из "Университета Дьюка" (Северная Каролина) в результате своих исследований пришли к следующему выводу: наиболее эффективным для моральной и физической "подзарядки" человека является короткий (не более недели) и частый (от 4-х раз в год) отдых, причём лучше разбить отпуск равномерно в течение всего года

Результаты опроса более чем 10-ти тысяч человек и сопоставление данных их медицинских карт, показали, что люди, разбивающие свой отпуск на несколько частей, реже болеют осенью и зимой и чувствуют себя более счастливыми. Это говорит о том, что ожидание небольшого отпуска держит организм в тонусе, а сам недельный отдых восстанавливает защитные силы.
Исследователи считают, что несколько кратковременных передышек от работы позволяют человеку больше ценить время, проведенное на отдыхе. А один долгий отдых становится утомительным и понижает стрессоустойчивость организма. И радость от отдыха ослабевает, когда народ привыкает к праздности и расслабленному режиму, и обратная акклиматизация проходит более болезненно.
- На седьмой день отдыха эйфория угасает, потому что он уже не приносит такого радостного волнения. Именно поэтому четыре мини-отпуска в год дают куда больше пользы для психического здоровья, чем вы ожидали, - утверждает профессор Дэн Арели. Пишет Ostrovok

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив