рейтинг блогов

Подрубите мне попу!

топ 100 блогов ru_healthlife15.03.2013 Вопрос рухеслайфовцам, которые уже подрубили или успешно подрубают попу ))) (особенно  девочкам)

Подрубите мне попу! d18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd187d0b2d186.jpg


Хочу такой переход от попы к ногам!


Подрубите мне попу! MG0a5yu3f0Y.jpg

Вчера в фитнесс-клубе нас посетил, вроде,  толковый тренер с телом Стэтхема в лучшие времена и с довольно подвешанным языком)) адское сочетание, скажу вам )))) Поэтому хочется внимать каждое его слово))

В общем он сказал, чтобы делать такую попу нужен этот комплекс:

1. Наклоны с гантелями на одной ноге
2. Гиперэкстензия с задержкой в верхней точке.
1. Сведение ног.
2. Разгибание ног.

именно  в такой последовательности.

Что скажите?



P/S

Я тормоз )) Забыла сказать, что всю базу я делаю))
Приседы
Становую
Выпады

комплекс тренера, как дополнение и вишенка на торте ))
Или все это мертвому припарка?))

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Оригинал взят у hrono61 в А вешать будем потом Последний гэтьман Руины Потрошенко бубнит : "Я всегда говорил и повторяю сегодня, что решение Верховной Рады о лишении русского языка статуса регионального было ошибкой. Во время моей предвыборной кампании я неоднократно подчерки ...
Честно говоря, не ожидал такого наплыва комментаторов. Так как мои ответы могут затеряться между репликами ботов и живых людей, решил ответить на вопросы здесь. Начал с конца и если кого-то забыл, ставьте свои комменты (вопросы) ниже. Буду ...
Сразу прошу прощения, что убежала без предупреждения. Больше так делать не буду. Понадеялась на модем, думала, хоть коротенькие постики смогу запостить, да не тут-то было. Повезла я своего малыша и мамулю отдыхать на море. Пансионатик был хорош, но ...
Попадосс побывал на унылом мероприятии от ЖЖ, куда позвали вышедших в тираж "свадебных генералов". http://popados.livejournal.com/390407.html Ни для кого уже не секрет, что рейтинг ЖЖ сильно подкручен вручную. Поэтому и "лица топа" такие унылые. Это трупы, они не живые. У них нет ...
Странное дело. Меньше года назад в Рольфе Митсу на Витебском проходил ТО-30 и ...