Расширение возможностей в PS Plus 
Интересные фотографии из Таиланда 
«МЯЧИК» УКАТИЛСЯ 
На Тайване произошла серия землетрясений, каких не было 25 лет, самое сильное в 
Сразу ТРИ ракеты Искандер посетили наемников и западных специалистов из Франции 
Покровка,17 
11 марта 1976 года. Принят «Пионер» 
Царь-Мангал в бою 
Так надоел!
09.04.2013 —
Есть ли жизнь после хелслайфа?
Плато?
ru_healthlife — 11.04.2013
Здравствуйте, дорогие!Не кидайте тапками, гуглила, искала по сообществу, но как решить проблему не нашла...
Возраст 25, рост 163, вес 50.
Тренируюсь на протяжении четырёх месяцев 5-6 дней в неделю.
Cиловые по книге new rules of lifting for women, делаю split workout день upper body день lower body + 20 минут кардио после тренировки( чередую эллипсойд, степпер, быстрая ходьба в гору).
Ем ЗОЖно, 1200-1300 калорий 40б-40у-20ж, стараюсь не превышать 30г сахара в день, все простые углеводы до 4х.
Третью неделю объемы и вес стоят на месте. Подскажите пожалуйста что менять?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
07.04.2013 —
Всегда жить молодым
06.04.2013 —
Планка
05.04.2013 —
О красивой фигуре
05.04.2013 —
Перекачан ли верх?
05.04.2013 —
Добавки
05.04.2013 —
Заблуждения о Здоровом Питании?
05.04.2013 —
Ищу сообщников и единомышленников!
04.04.2013 —
Содержание калорийности - важно или нет?
Архив записей в блогах:
Оригинал взят у vasya_vasechkin в Оксюморон Трансляция закончилась 3 часа назад Темы дебатов: 1. Коррупция 2. Отношения с Западом 3. Украина, Донбасс и Крым 01:22:20 ...
Как известно, в сллановом детородном органе нет кости , однако, она присутствуют в пенисах 5 отрядов млекопитающих и насекомоядных , летучих мышей , грызунов , хищных и большинства приматов . При этом у различных видов млекопитающих она очень сильно отличается по длине, ...
Многие из живущих ныне живут в каких-то своих мирах. У них всё хорошо. Но это не значит, что у остальных так же во всём. Пруф: Скрин сделан из ...
Александр Стесин написал удивительное стихотворение. Я увидела и восхитилась. Потом перечитывала несколько раз. ПЕКИНСКАЯ ОПЕРА Утро жизни длинной арией зевает. Дочь сановника служанку подзывает, отослать велит письмо размером с повесть, ...
