Питание детей от 1 года до 3-х каким оно должно быть? Важные моменты.

Растущий организм ребенка в любом возрасте нуждается в ежедневном регулярном поступлении полного комплекса полезных веществ. 

Однако с одного года до трех лет важно создать оптимальную платформу для развития микрофлоры в ЖКТ и правильной работы всей системы пищеварения.

Чтобы физическая активность и интеллект в будущем имели положительные характеристики, родителям следует отнестись внимательно к дозам, режимам, составу и качеству еды для своей крохи.

Баланс сытости и голода

Количество потребляемой пищи определяется аппетитом малыша. Не следует насильно пытаться обкормить ребенка. В этом случае превосходным вариантом будет организация прогулки на свежем воздухе. 

Для комфорта и активного наблюдения за столь интересным неизведанным «миром» хорошими будут коляски Reindeer с мягкими сиденьями и спинками, надежными передними бортиками. 

Изделия Reindeer Wiklina направлены на полноценные воздушные процедуры малыша для того, чтобы он, возвращаясь в дом, захотел кушать.     

Компенсировать отсутствие интереса к еде можно путем разделения ежедневного рациона на пять частей, добавив поздний легкий ужин или ранний завтрак.  В дополнительном приеме пищи целесообразными будут молочнокислые продукты, ломтик булочки, детское печенье. 

Переедание ребятам с хорошим аппетитом поощрять также нельзя во избежание метаболических отклонений и ожирения.

Энергетическая ценность

Среди основных рекомендаций врачей смеси быстрого приготовления, фруктовые, мясные, рыбные пюре, соки производственного происхождения.  Они не занимают много времени у родителей, отлично перевариваются и безопасны. Приобретать их лучше в фармацевтических учреждениях, убедившись в наличии сертификатов качества. 

Готовое детское питание в герметических упаковках позволяет родителям легче вычислять количество килокалорий на массу тела ребенка. 

1.      Суммарная энергетическая ценность для возраста от одного до полутора 1300 ккал.

2.      После 1,5 года следует повышать рацион до 1400-1500 килокалорий.

3.      Трехлетним детям целесообразно давать не меньше 1550-1600 ккал в день.

4.      Оптимальная градация по времени суток (на завтрак и ужин по 25% от общего рациона, на обед не менее 35%, перекус сократить до 15%). 

Учитывая то, что зубки деток в данной возрастной категории молочные, и твердая пища вызывает у малюток дискомфорт, домашние блюда нужно подавать в перетертом виде или мелком помоле с достаточным уровнем увлажненности (паровые котлеты, суфле, пюре, крем-суп).