Языковые лагеря для детей с особыми потребностями 
Следующего в Омск повезут! 
рассвет 
Ночной налёт на Киев: центры принятия решений покрошили «Кинжалами» 
Не в своей тарелке) 
Новости культуры и искусства за неделю 
"Техника и вооружение" №1/2024 
Ты должна за меня побороться! (с) 
34-я мысль расцвела Сегодня, зайдя в офис, увидела на столе у начальницы паспорта граждан РФ. Ее еще не было, сотрудники только начинали сходиться; паспорта лежали просто так, сваленные в кучу, я насчитала 8 штук. Хотелось взять в руки и проверить, настоящие ли? Но я не решилась, камера и так ...
ОТРЕДАКТИРУЙТЕ ИСТОРИЮ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ
3073298 — 28.12.2015
Социальный психолог Тимоти Уилсон посвятил свои исследования тому, как небольшие изменения в трактовке жизненных событий помогают восстановить душевное спокойствие. Он называет этот процесс «редактированием истории». Мы выделили самое главное.
Тимоти Уилсон утверждает, что небольшие хитрости при интерпретации жизненных событий могут обернуться множеством преимуществ. Обычно для изменения истории могут потребоваться месяцы или даже годы терапии.
Но Уилсон обнаружил, что при должном усердии похожих результатов можно добиться и за 45 минут. Он сформулировал свою технику в 80-е годы, когда переосмысление истории помогло студентам колледжа с хронически плохими оценками поднять свой уровень успеваемости. Многие из них постоянно повторяли про себя историю «Я плохо учился в школе», она закольцовывалась в их сознании и оказывала все более сильное и подавляющее воздействие.
Уилсон дал своим студентам новую историю: «Поначалу все испытывают неудачи».
Для этого он попросил их прочесть сочинения тех студентов, которые сначала испытывали трудности в учебе, но потом вышли на стабильно хороший уровень.
40-минутное вмешательство принесло свои плоды три года спустя. «Тех, кто был задействован в технике изменения собственной истории, улучшили свои оценки — в отличие от остальных, — рассказывает Уилсон. — К нашему удивлению, у тех студентов, на на чью историю нам удалось повлиять, оказалось больше шансов остаться в колледже, а люди из контрольной группы вылетали с большей вероятностью».
Этот же подход помог замкнутым подросткам, которые чувствовали себя некомфортно среди своих сверстников, и семьям, где было зафиксировано плохое обращение с детьми.
Если Вы верите в возможность изменений — повышение интеллекта или общительности — это может спровоцировать значительные внутренние перемены. На протяжении четырех дней пишите по пятнадцать минут о своих мечтах или наоборот — о болезненных событиях в Вашей жизни, которые до сих пор не дают вам покоя. Больше ничего не требуется.
Уилсон предполагает, что у нас есть болезненная привычка вновь и вновь прокручивать в голове болезненные вопросы — к примеру, «Почему он ушел от меня?» или «Почему я начал разочаровывать своих близких?». Попытка осмыслить эти вопросы на бумаге поможет добраться до сути тревоги, объяснить ее причины и следствия и тем самым примириться с нею.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
...
"...23 сентября 1924 г. с утра ничто, казалось, не предвещало наводнения. Но около полудня с моря подул порывистый западный ветер. Нева и каналы стали набухать. В 1 час 20 минут вода поднялась на 5 футов. С крепости раздались первые пять предупредительных выстрелов. С 1 ч. ...
Судя по сегодняшней Соловьевке, Соловьев окончательно спятил на религиозной почве, причем на полную катушку. Или его так службисты за яйца держат, что даже при легком сдавливании соловьем поет. Страна реально стремительным домкратом превращается в территорию дебилов. А дебилов - не ...
Я уже не раз поднимала в этом сообществе тему часто болеющих детей. Т.к. о постоянных соплях, кашлях, отитах и бронхитах знаю не по наслышке... Но, дошла до меня информация, что на цивилизованном западе (Европа, Англия, Америка) к детским болезням ...
