Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

топ 100 блогов slavikap06.07.2018 Начало портиться зрение из-за усталости глаз, нашёл отличную статью. Далее повествование идёт от лица автора.


Обещаю, что эффект почувствуете сразу (при условии, что выполняете технику правильно)

Причины ухудшения зрения

Существует 2 теории, почему у человека портится зрение. На мой взгляд и по моему опыту обе они имеют место. Для начала взглянем на то, почему ухудшается зрение:





Близорукость — корректируется при помощи двояковогнутой (уменьшающей) линзы.

Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

( Свернуть )
Дальнозоркость — корректируется при помощи увеличивающих линз

Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

Кратко о причинах: потеря эластичности хрусталика, спазм или «недостаточность» ресничной мышцы — мышцы, которая изменяет кривизну хрусталика.



Поддерживающие мышцы глаза: латеральная, медаиальная и прочие



На фото правый глаз:

Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

Я не буду расписывать подробно как и какие мышцы глаз работают — это можно легко понять глядя на картинку. Хочу сказать лишь одно: из-за неравномерной нагрузки на мышцы некоторые из них спазмируются, и либо изменяют форму глазного яблока (и тогда даже при нормальной работе хрусталика и ресничных мышц получается та же картина, что на изображениях сверху), image либо просто «ведут глаз в сторону» — когда вы смотрите на экран монитора, у вас оба глаза смотрят на одну близко расположенную точку, а следовательно работает только та мышца (медиальная), которая поворачивает/скашивает глаз так сказать ближе к переносице. Когда вы смотрите вдаль, то оба глаза смотрят точно прямо. Так вот когда вы пытаетесь посмотреть вдаль после долгой работы за компьютером, то глаза не могу смотреть точно прямо из-за спазма медиальной мышцы.

Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

Собственно метод

Скачайте и распечатайте табличку. В архиве 3 файла. Одна таблица сразу готова к печати (table_done.doc), в другой (table.doc) — макрос, изменяя параметры которого можно менять внешний вид таблицы под определенные нужды (далее — подробнее) и третий (table_done.pdf) — pdf (очень удобно использовать на планшете). Распечатайте, и повесьте таблицу на стену на уровне глаз. Встаньте от нее на расстояние примерно 30 см и попытайтесь объединять пары шаров в один шар. Иными словами, каждый глаз должен смотреть на отдельный шар. Принцип такой же как и в таких картинках. Как только Вам удалось объединить верхнюю пару в один шар — спускайтесь ниже. Так попытайтесь спуститься как можно ниже. С каждой новой ступенькой вниз расслабляете мышцы хрусталика, делая изображении размытым как «по гауссу» (чтобы добиться этого эффекта смотрите словно сквозь лист вдаль), но не разъединенным.



Таким образом поднимитесь и спуститесь вниз несколько раз. В последнее время я использую эту табличку на планшете — очень удобно и всегда под рукой. Единственное — убавляю яркость экрана на минимум.



Обратите внимание

Есть еще т.н. «перекрестный просмотр». Картинка наглядно иллюстрирует. Для того, чтобы понять как Вы смотрите, надо объединить любую пару шаров в один и закрыть левый глаз. Если правым Вы смотрите на правый шар, то Вы все делаете правильно, если смотрите на левый, значит Ваша «техника» ошибочна! Правый глаз должен смотреть на правый шар, левый на левый

Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

Некоторые уточнения и примечания

Есть известное упражнение смены фокуса зрения, когда смотришь на точку на окне, а затем смотришь на точку где-либо вдали. Здесь принцип такой, НО! Если вы опуститесь на самую нижнюю пару шаров, ваши глаза буквально разведутся в стороны, расслабляя медиальную, и тренируя латеральную мышцу. Кроме того, из-за этого же форс-расслабления еще и рефлекторно расслабляется ресничная мышца хрусталика.



Насчет макроса и его параметров. Я предполагал, что если с каждой новой ступенькой шары будут увеличиваться или уменьшаться, то это будет более эффективно для близоруких или дальнозорких людей, но проверить мою гипотезу не получилось — нет желающих регулярно заниматься. Пробуйте! Возможно получится исправить испорченное зрение. Хуже точно не будет (проверено в течении 3х лет на себе — очки никогда не носил, зрение отлично, за компом сижу днями часами)



Ну и напоследок, полезными также будут дополнительно быстрое моргание в течении минуты, и круговые движения глазами. Все!



P.S. Есть приложение на Android

P.P.S. https://geektimes.ru/post/142096/

Мной взято тут: https://m.pikabu.ru/story/ochen_byistryiy_i_yeffektivnyiy_sposob_rasslableniya_glaz_3954232


https://pro-vladimir.livejournal.com/402763.html

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
"Я чуть-чуть поражен этому, потому что когда едешь ночью на мойку, чтобы в очереди не стоять, а из этого получается такая история," - сказал пресс-секретарь президента России Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков © Артем Коротаев/ТАСС МОСКВА, 20 февраля. /ТАСС ...
Рыбный магазин «Нептун», фото 1981 года Итак, продолжаем обзор пустых прилавков в СССР. Про сыр и колбасу, которых на них не было, мы уже уже рассказали. А чего ещё на них не было? Естественно, рыбы. Рыба полностью перестала ловиться в СССР с 25 октября 1917 года — тотчас после ...
Оригинал взят у 4broken_hear в Кому выгодна травля Патриарха? У нас, русских, была великая страна, что от нее осталось сегодня? У нас была великая история, кто сегодня помнит о ней? Сегодня у нас осталась только Русская Православная Церковь - ...
Лавров: Росия уважает выбор украинцев и считает выборы честными Это как лакмусовая бумажка. Как только Рашенька говорит, что выборы были честными - это верный знак, что они были сфальсифицированы чуть менее чем полностью. У русских властей ...
Опытный автомобилист никогда не будет откладывать покупку механического домкрата, особенно если частый путь следования проходит по бездорожью. Реечный подъемник выручит и в осеннюю слякоть, и в зимний снегопад, поэтому он является необходимой принадлежностью в дальнем или близком ...