Нужна помощь с программой тренировки
ru_healthlife — 13.08.2013 Дорогие "сообщники" помогите подобрать программу
тренировки для супруга. Пишу сама, так как муж форумы не
признает.
Имеется: муж 96 кг живого весу с юности занимающийся
для поддержания физической формы штангой. В спортзал не ходил,
программу тренировки для себя разрабатывал сам, и как результат --
ежегодные больничные по месяцу с сорванной спиной. Правда, это
происходило не во время занятий (махал лопатой в снегопад, пытался
сдвинуть бетонную плиту и т.д.), но первопричиной когда-то
послужила именно штанга. Естественно, каждый раз врачи
категорически запрещали ему "железо", но все бесполезно... И вот
под этот Новый год МРТ показало у него межпозвоночную грыжу.
Я люблю это сообщество за дельные и профессиональные
советы, поэтому вся надежда на вас)) Ибо нет сил смотреть в его
печальные глаза, когда он видит штангу.
Поэтому мой вопрос звучит так: можно ли подобрать какой-то
адекватный комплекс упражнений с штангой и гантелями при таком
диагнозе?
|
</> |