рейтинг блогов

Не могу, потому что я...

топ 100 блогов miss_tramell10.10.2017Здоровье Моя подруга бросила курить, когда поняла, что зависима не от сигарет, а от той мысли, что она -- курильщица.

Много лет Женька считала себя женщиной, которая курит.

Представление о себе, как о человеке, имеющем вредную привычку, также включает и стереотип: «Избавляться от любой вредной привычки -- мучительно».

Вот Женька и избавлялась. Годами. Мучительно. С переменным успехом, который всегда закачивался зажжённой во рту сигаретой.

Не могу, потому что я...
Фото: Getty Images

Когда до моей подруги, наконец, дошло, что зависима она не от табака, а от собственного представления о себе, как о курильщице, она легко отказалась от сигарет.



Причём, отказалась, не как человек, поражённый зависимостью, то есть раз и навсегда, живя отныне под постоянным страхом срыва.


Сегодня Женя может и покурить в компании, если захочет.

Подруга больше не считает себя зависимым человеком. Как следствие, выкуренная при случае сигарета не рассматривается, как срыв, после которого вся проделанная работа по избавлению от зависимости идёт насмарку.

Ничего никуда на идёт. Покурила и покурила. Следующий сигарету тянуть в рот вовсе не обязательно.

У меня тоже была, как я считала, зависимость. От кофеина. Я спокойно могла выпить за день 8 чашек кофе. Я всегда носила в косметичке пакетик растворимого кофе, на случай если под рукой не окажется точки его продажи.

Какую только низкопробную бурду -- кислую и горькую -- я, человек замороченный на качестве продуктов, -- только ни пила!

Я пристально следила и слежу за всем, что ем и пью, кроме кофе. Кофе считалось исключением: я должна была влить в себя кофеин, независимо от его качества, потому что я от него зависима.



Как только я сменила свой образ мышления, признав, что зависима я не от кофеина, а от своей же идеи о том, что я -- кофеман, я без проблем снизила количество потребляемого мною кофе.

Теперь пью две чашки эспрессо в день и редко когда жажду больше. Могу выпить и одну. Могу и три. Могу утром вообще не хотеть кофе, а хотеть чего-нибудь другого.

Когда я перестала пестовать в голове мысль о том, что я зависима от кофеина, я поняла, что не всегда хочу по утрам кофе. Порой мне хочется выпить зелёного чаю.

Все мы, без исключения, являемся носителями собственных представлений о себе. И от этих представлений мы зависимы больше, чем от чего бы то ни было.

Представления могут быть как со знаком «плюс», так и со знаком «минус».

«Плюс» даёт нам железобетонную веру в себя. «Плюс» -- это «я могу».



Минус -- "я не могу, потому что...".

Я не могу похудеть, потому что у меня -- проблемы со щитовидкой, проиродная склонность к полноте, нет времени на зал, депрессия, дети и так далее.



Я не могу зарабатывать миллион долларов в год, потому что здраво оцениваю положение дел, я реалист и родился не в золотой люльке.



Я не могу стать звездой, потому что таких как я -- миллионы, а, чтобы пробиться наверх, нужны связи или большие деньги. У меня нет ни того, ни другого.



Я не могу бросить курить/пить/жрать, потому что сейчас у меня -- сложный период, я пребываю в состоянии хронического стресса, и это -- не лучшее время для того, чтобы отказываться от того, что меня хоть как-то успокаивает.

Вы можете рассказывать себе и другим десятки историй того, почему вы не можете. На самом деле, можете. И очень легко.

Избавляться от зависимостей тяжело только потому, что именно в это вы однажды выбрали поверить.

Вы точно так же можете выбрать поверить в то, что никакой зависимости у вас нет, и вы всё можете безо всяких мук.

Больше скажу: у вас нет той зависимости, в существование которой вы так свято верите. Всё, что у вас есть, -- это зависимость от мысли о зависимости.



Вы годами цепляетесь за собственные негативные представления о себе. Может, пора отцепиться?

А теперь делитесь своими негативными представлениями о себе. Чего вы, как вам кажется, сделать пока не можете? Почему?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Оставить комментарий



Посты по теме:
This RSS feed URL is deprecated, please update. New URLs can be found in the footers at https://news.google.com/news

Пятый канал

Вредные привычки Диего Марадоны
Пятый канал
Вредные привычки Диего Марадоны. 27 июн, 2:21 Общество 1 908. Вечером 26 июня 57-летнего футболиста госпитализировали в Петербурге с диагнозом стенокардия. По одной из версий, здоровье легенды подкосила большая порция алкоголя. Фото: Global Look Press. После матча ...

и другие »

Новости Ярославля - 76.ru

Скурили и пропили: с июля траты ярославцев на вредные привычки возрастут
Новости Ярославля - 76.ru
1 июля выросли акцизы на сигареты. В отличие от других сборов, так власти стараются оградить россиян от вредных привычек. Впрочем, только в 2018 году это принесет бюджету около 21 миллиарда рублей, а в следующем, после очередной волны повышения, — уже более 60 ...

и другие »
This RSS feed URL is deprecated, please update. New URLs can be found in the footers at https://news.google.com/news

Пятый канал

Вредные привычки Диего Марадоны
Пятый канал
Вредные привычки Диего Марадоны. 27 июн, 2:21 Общество 1 908. Вечером 26 июня 57-летнего футболиста госпитализировали в Петербурге с диагнозом стенокардия. По одной из версий, здоровье легенды подкосила большая порция алкоголя. Фото: Global Look Press. После матча ...

и другие »

Новости Ярославля - 76.ru

Скурили и пропили: с июля траты ярославцев на вредные привычки возрастут
Новости Ярославля - 76.ru
1 июля выросли акцизы на сигареты. В отличие от других сборов, так власти стараются оградить россиян от вредных привычек. Впрочем, только в 2018 году это принесет бюджету около 21 миллиарда рублей, а в следующем, после очередной волны повышения, — уже более 60 ...

и другие »
Архив записей в блогах:
надеюсь, не сильно нарушу правило соо, представив два лука. каблук не частый гость в моей сегодняшней жизни, но иногда и он случается. ...
Приехали к нам знакомые (на недельку) и рассказали, что на границе с Украиной очередя. Масса желающих приехать отдохнуть в Крым. Ночью на Армянске было до 300-400 человек. Переход занял 4 часа. Людей за неделю визуально сильно прибавилось. В общем согласен с правительством Крыма, ч ...
С днем пива. Международным причем И рыбка, которую батя для меня специально ...
Сегодня был в различных разъездах, попутно записали интервью с "Прапором" про Славянск и аэропорт Донецка, а так же с "Вохрой", заместителем "Моторолы", который недавно приехал из аэропорта. Сами интервью смонтируем и выпустим в понедельник - много чего интересного сказано на камеру, за ...
Коллега вернулся из командировки в Татарстан. Рассказывает: - Приезжаю в Азнакаево, а там - минус 38. Но мне говорят, что это еще тепло, что у них там и минус 45 - не редкость. - Абсолютно точно! Подтверждаю, - говорю. - Когда в школе учился, мы при минус 30 по три-четыре часа шайбу ...
  • gidraform : Занимайтесь собой, не загоняйтесь, займитесь спортом, бросьте вредные привычки и не сычуйте.

  • Your_GirlHentai : У вас есть вредные привычки

  • vLRJbyx4GFodll6 : Когда любишь, на все минусы наплевать. Для тебя их просто нет. Можно прощать сколько угодно. Можно закрыть глаза на… https://t.co/Ix1VgiemII

  • Irina_ChCh : Но я уже выучила и закрепила навык отделения взглядов чела на его личную жизнь от нашей дружбы. Типа спи с кем хоче… https://t.co/GixhW9Ah9K

  • max_1976 : @davnch @leno4kova ВП - вредные привычки

  • malgrime : Вредные привычки умирают последними.

  • umor_i_smeh : Вредные привычки на кухне https://t.co/GO0bwfTbVY https://t.co/YVpYuAGMV3

  • memorycool2 : Вредные привычки на кухне https://t.co/GAlegTld3i https://t.co/GGabUdQ5fO

  • hamzakulov : @VRSoloviev @Chadaew @Alyna27019445 Не всегда же вредные привычки..сейчас что инсульт , что инфаркт помолодел. .

  • ktovkurse : Вредные привычки Америки: наркотики, Трамп и война - https://t.co/YuxnwaHiB6 https://t.co/rVCUiJzyHe

  • relax_drop_it : RT @maybe_she_wont: когда коннора рисуют в ау артах с андроид! хэнком то такое ощущение, что он встречается с гэвином и перенял его повадки…

  • maybe_she_wont : когда коннора рисуют в ау артах с андроид! хэнком то такое ощущение, что он встречается с гэвином и перенял его пов… https://t.co/iVbbj4RzVk

  • Your_GirlHentai : У вас есть вредные привычки

  • vLRJbyx4GFodll6 : Когда любишь, на все минусы наплевать. Для тебя их просто нет. Можно прощать сколько угодно. Можно закрыть глаза на… https://t.co/Ix1VgiemII

  • Irina_ChCh : Но я уже выучила и закрепила навык отделения взглядов чела на его личную жизнь от нашей дружбы. Типа спи с кем хоче… https://t.co/GixhW9Ah9K

  • max_1976 : @davnch @leno4kova ВП - вредные привычки

  • malgrime : Вредные привычки умирают последними.

  • umor_i_smeh : Вредные привычки на кухне https://t.co/GO0bwfTbVY https://t.co/YVpYuAGMV3

  • memorycool2 : Вредные привычки на кухне https://t.co/GAlegTld3i https://t.co/GGabUdQ5fO

  • hamzakulov : @VRSoloviev @Chadaew @Alyna27019445 Не всегда же вредные привычки..сейчас что инсульт , что инфаркт помолодел. .

  • ktovkurse : Вредные привычки Америки: наркотики, Трамп и война - https://t.co/YuxnwaHiB6 https://t.co/rVCUiJzyHe

  • relax_drop_it : RT @maybe_she_wont: когда коннора рисуют в ау артах с андроид! хэнком то такое ощущение, что он встречается с гэвином и перенял его повадки…

  • maybe_she_wont : когда коннора рисуют в ау артах с андроид! хэнком то такое ощущение, что он встречается с гэвином и перенял его пов… https://t.co/iVbbj4RzVk

  • panicinthehell : я жду пока вредные привычки бросят меня