Не ешьте перед телевизором и не читайте во время еды

Советы родителям о правильном питании.

- Приучайте своих детей к тому, что здоровая пища может приносить удовольствие. Лучше всего, если вы сами будете питаться так, как хотите, чтобы питался ваш ребенок.

- Делать покупки и готовить пищу нужно вместе. Так дети имеют отношение к тому, что позже появится на столе. Пестро и интересно украшайте растительную пищу и легкие закуски: например, вырезанные из овощей забавные мордочки, мышки из редиса и творог с зеленью украсьте разноцветными зубочистками. Нарежьте овощи и фрукты небольшими кусочками - это любят почти все дети.

- Ищите компромиссы. Позвольте детям один-два раза в неделю самим выбирать, что они хотят съесть, в остальные дни -никакого нытья.

- Превратите обеденный стол в центр семейной жизни. Хотя бы один раз в день собирайтесь вместе, чтобы поесть, поговорить и насладиться общением.

- Не ешьте перед телевизором и не читайте во время еды. Это время посвящено только вам и вашей семье.