Р-7: 5 мифов о поддержке в IT 
Кузя - пациент N2 
СЛАВЕГ. ВЕСЬ 
Ночные встречи 
Семёныч. Это же надо 
Случайное фото
30.10.2013 —
Аня Мушкетёр.
Начнём сегодня и увидим результат уже завтра.
calipsodellmar — 11.11.2013
— Здоровье
Давайте поговорим об основных принципах, о которых нужно помнить во
время вашей работы над весом, телом и здоровьем.Прежде всего нужно поговорить о диете. Я говорю не о той диете, которые советуют звёзды и ваши друзья. Я называю диетой стиль питания, можно назвать ЗОЖное питание, если вам нравится. Из чего состоит ваш рацион и что вы кушаете - это очень важно. Правильные ли продукты вы потребляете можно понять по вашему внешнему виду и состоянию здоровья. Есть и пить много нездоровой пищи, фастфуда и обработанных продуктов(типа, мясные консервы, сосиски и тд) является одни из самых распространённых "грехов" совершенных людей. Эти продукты подстерегают нас на каждом шагу. В этих продуктах очень много соли и сахара. Потребляя такую еду можно, не заметив для себя, превысить суточную норму и в итоге получить проблемы с сердцем, диабет и даже рак.
Вместо этого обратите внимание на свежие овощи, фрукты, зерновые и мясо. Избегайте перекусов в ТЦ , тем самым вы значительно снизите потребление нездоровой пищи. И выйдите на путь исправления :)
Следующий пункт, это тренировки. Об этом
можно говорить вечно, но я скажу всего пару слов. Подберите спорт
себе по душе. Будете получать удовольствие от тренировок, считайте,
что вы уже выполнили 50% всей работы. НО! Если вы хотите похудеть,
то глупо выбирать только йогу, правда? Заметьте, я не рекламирую
свой любимый присед со штангой )))
Помимо тренировок и питания очень важен сон. Для здорового и подтянутого тела - сон крайне необходим.
Ну и конечно же, вы должны понимать, что изменения не произойдут в одночасье. Немного дисциплины и вы обеспечите себя здоровым и красивым телом. Ещё есть смысл вести журнал, в котором фиксировать меню, тренировки, ваши фитнес цели. Это будет лучшей мотивацией.
Сохранено
|
|
</> |
Начнём сегодня и увидим результат уже завтра.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
- (Женский голос) Синагога, здравствуйте! Я хочу к вам прийти, но у меня нет ...
В СССР после войны было создано производство мотоциклов с годовым выпуском более 1 млн. машин в год. Все они находили спрос, который частично покрывался импортом (в основном из ЧССР). В 1990 г. на 1 тыс. человек городского населения приходилось 37 ...
Здравствуйте ! Нужны советы как взаимодействовать с родными и взгляд со стороны. Моя мама помогает мне с ребёнком (1,2), мы часто ходим друг к другу в гости и она сидит с внуком пару раз в неделю точно. Мама моя авторитарного типа и , хотя и соглашается , что ребёнка надо любить и жалеть ( ...
Вчера я уже писала о том, что статья Егора Горда об эффективном, на его взгляд, поведении девушки до секса, произвела на меня в своё время сильное впечатление, и во многом перевернула моё видение начала отношений между мужчиной и женщиной. Однако сейчас я уже к этим советам отношусь ...
Есть хорошая русская пословица " И трава в поле виноватого выдает ". Сегодня пока что Стрелкова-Гиркина выдают его сослуживцы и пиарщии. С потрохами выдают, что особенно интересно... Сначала пиарщик Стрелкова Несмиян ( ...
