Музыка для тренировок! + пару рецептов 8)

топ 100 блогов jukkyyy22.11.2012 Я люблю разную музыку.  С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель.

Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией, нацеливать на результат. Здесь веселая, попсовая или танцевальная динамичная музыка как нельзя кстати!

Поэтому предлагаю вам скачать Мой Микс для тренировок!
Скачать его вы можете здесь!

А что вы сейчас слушаете? Какая песня на repeat'е? Поделитесь в комментариях, возможно обменяемся чем-нибудь интересным)

Немного просто-фото и рецептов:
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0651

Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0654

Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) DSC07244
Такие вот завтраки)
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) DSC07251
Азиатский салат с говядиной:
Порежьте соломкой отварную постную говядину, огурец, болгарский перец, морковь. 
Полейте 1 ст л кунжутного (или любого другого масла) + 1 ст л соевого соуса, добавьте молотого перца чили и посыпьте кунжутом!
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0611
Куриный кекс 8) Я знаю, звучит глупо, но я пекла его в форме для кексов)
Рецепт очень выручит тех, кому надоела отварная курогрудь.

Вам понадобится:
3 куриные грудки (перекрутить в фарш в блендере)
1 морковь и 1 луковица (потушить вместе до мягкости)
1 белок

Все перемешайте, посолите и добавьте специи по вкусу, выложите в антипригарную форму и на 30 минут в духовку (180 градусов).

Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0673
Хлебцы с 5% филадельфией и арахисовым маслом - снек для cheat-day) 
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0679

Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0702
Фаршированные яйца! 
Мое открытие! Просто идеальное фитнес-блюдо, в том числе и для мужчин! Готовится очень быстро!

Вам понадобится:
5-6 сваренных яиц
1 баночка тунца в собственном соку
пару перышек зеленого лука
1 ст  л дижонской горчицы
специи без соли (соль вам не понадобится, тунец и так соленый)
паприка для украшения

Яйца разрежьте вдоль и выньте желтки, желтки перетрите с тунцом, и остальными ингредиентами. массой наполните лодочки, сверху украсьте паприкой)
Тунцового паштета остается чуть больше, чем места в белках. Поэтому вы можете съесть ее с хлебцами или цельнозерновым хлебом на завтрак!
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0713
Morning mood!
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0740
Смузи: справа - 150 грамм йогурта, 2 больших киви. пол-банана. Слева - просто перекрученная размороженная малина (200 грамм) и пол-банана, остатки йогурта для украшения! Оба отличные! 

Enjoy!

Оставить комментарий



Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
В то время как эта дорога больше всего нужна: 11 и 12 июня 2011 года с 7-00 до 19-00 часов запрещается проезд всех видов автотранспорта со стороны железнодорожного переезда у Карачуринского кладбища и по ул. Б. Хмельницкого от перекрестка с ул. Фучика. ...
Ничего не изменилось. Только папа стал на три года старше. Сегодня ему 78. Благодаря "Круглым кубикам" папа стал звездой интернета. Его похождения были растиражированны множество раз. И когда в журнале "Аэрофлота" были опубликованы отрывки из другой книги -"Германия. Свой среди своих", ...
Чемодан-вокзал-Израиль! ...
Боря уже старается, дырявый флагман платной российской оппозиции. Теперь по всей сети визг начнется "Хватит кормить Китай". ...
      Взрослый, опытный и явно неглупый человек. Согласился принять участие в политическом процессе, полагая, что знает его правила, тем более, что они были согласованы, причём на самом вверху. И только в процессе он вдруг понял, что эти ...