Мой опыт: убрать мусор из организма, стать легким и здоровым.

prostovv — 02.08.2014 Тут будет много личного, да еще и назидательного, поэтому сразу под кат :)

Так вот, утром весы приятно удивили, 79кг, так мало я не весил лет 20 ;)
Женщины, погодите, не смейтесь, для мужчины это вес вполне нормальный,
учитывая необходимость крепких ног и рук для спорта :)
Но, обычно я всегда весил 85кг (и вполне хорошо себя чувствовал),
а последний год пошла тенденция к увеличению аш до 90.
И пришлось потрудиться, чтобы развернуть тенденцию.

Вес для меня сам по себе не так важен, важно отсутствие мусора в организме,
легкость, внутренний заряд и здоровье.
И еще легкий старт на водных лыжах.
Когда стартуешь на одной, с двумя ногами в креплениях,
то каждые 2 килограмма чувствуются и не радуют.

Поэтому задача была: убрать мусор из организма и заодно полегчать как побочный эффект.

Пробовал всякие штуки, не есть вечером, не есть сладкого,
заниматься йогой, длительные голодовки и т.д.
Эффект либо слабый либо неустойчивый.
А всякие низкокалорийные диеты вообще считаю бредом,
лучше есть энергитически заряженную пищу чем пустой мусор.

Реально у меня заработал комплексный подход, который довольно прост, им и делюсь:
Вы же помните - все просто, поэтому:

Просто Комплекс из 4-х простых техник.

1) Не есть хлеб и мучные изделия. Эта пища невкусная и, похоже, вреднее мяса, едим по привычке.

2) Короткая утренняя пробежка, 3-4 круга вокруг стадиона
-не спешить, бежать медленно и акцентированно вдыхать носом.
-бежать по траве или мягкой дорожке и обращать внимание на активизацию точкек под коленками.
-подать немного крестец вперед во время бега.

3) комплекс ОКО Возрождения каждый день утром.
-обращать внимание на задержку дыхания в 4 и 5 упражнении.
-подавать крестец вперед в каждом упражнении.
-вставать и "распределять энергию по телу" после каждого упражнения.

4) еженедельные голодания по полтора суток - две ночи голодные
-начинаем голодать в среду после обеда
-четверг только пьем воду (много воды), захотел есть - пей воду :)
-в пятницу - поздний завтрак, только фрукты и исключить рыжие типа абрикосов.

Через пару-тройку недель будете здоровыми, энергичными и легкими, обещаю :)
Я вот, во вторник личный рекорд поставил - семь удачных стартов и прокатов подряд
но монолыже, никогда в жизни так не получалось. :)

Если вопросы есть - отвечу. ;)
Доброго вам здоровья :))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив