мои грабли или как изобрести свой личный велосипед)

ru_healthlife — 25.09.2015 Добрый день участники сообщества)
Я крайне редко сюда пишу, но решила поделиться своим опытом последнего года (как раз в октябре 2014  я писала крайний свой пост тут http://ru-healthlife.livejournal.com/3804847.html ).
напомню кто я и что я)
Вот мой самый первый пост в сообществе http://ru-healthlife.livejournal.com/3002369.html
Перед тем как начать писать свою историю, я хотела бы сразу подчеркнуть пару тройку моментов во избежания холиваров и прочего шума))
Я занимаюсь пауэрлифтингом - силовое троеборье без экипировки. Мои результаты нацелены на рост силовых показателей. Это не бодибилдинг, не фитнесс бикини. Мои тренировки не направленны на получение тех или иных пропорций тела - они направлены на рост силы. Да мы с тренером максимально сохраняем мои природные пропорции и мою девочковость, но я лифтер и мне это нравится. я не стремлюсь быть балериной, лесной феей, как и не стремлюсь к обратному.
Если вы хотите высказать свое негативное мнение о моем внешнем виде, или о том, что я занимаюсь не женским ужасным фуфуфуфу делом -  вы конечно можете это сделать, но этот пост не для того что бы это мнение узнать)))) Я мирный атом и не люблю бессмысленную войну в блогах - у каждого свой путь.
А теперь будет много букв и картинок. У меня уже давно не платный аккаунт в жж, я его практически не веду и я буду вставлять картинки из инстаграмма. При наведении на картинку выскакивает инстаграммная подпись - надеюсь никого это не будет раздражать.....
и еще = я не использую фарм поддержку и гормональную терапию в ходе подготовки к соревнованиям и в тренировочном процессе.
из спортпита
BCAA, аминокислоты, иногда протеин в качестве скорее "вкусняшек" и мелатонин, что бы быстрее засыпать.
Я уже довольно давно выступаю в весовой до 75 кг, мечтая о весовой до 67 периодически. Были и травмы и перерывы. Мы решили с тренером готовится к кубку Мира по лифтингу.  Мой вес зафиксировался на отметке 72-73 кг на тот момент. Напомню что я худела со 122 кг и делала это очень медленнр - можно отфильтровать сообщество по моему нику и почитать мои истории, если интересно.
Т.е. я много лет жила либо на дефиците либо в режиме поддержки. Было принято решение пожить в профиците килограмм до 78-80 что бы в последствии уйти обратно в 75. Это было сделано для того, что бы получить качественный рост силовых показателей и качнуть метаболизм. было страшно, но сказано - сделано. О это сладкое слово профицит)))))))
начала я с веса 72,5 кг.
выглядела я тогда вот так


Меня спасало девочковое лицо и мои песочные часы в пропорциях, но заметьте - грубее я становилась. Кстати о моих бедрах - они всегда были такими)))))))))
Мы с подругами (тоже спортсменками) каждый год делаем совместную фотосессию. и этот год не был исключением, но я глядя на очень красивые фотки, видела как я изменилась не в лучшую сторону....




отвлекусь - У Лидочки (КМС троеборье в экипировке) месяц назад родилась доченька))))))) это так - к вопросу о женском здоровье. Девочка родилась волшебная, лида так же как и я и Юля сторонница слингов, природы, кормления и любви.

Красивые фотографии, но я крупнее грубее и взрослее нежили всегда и меня это огорчало.

Вес 78,8 это было очень страшно видеть.
Мы подошли к миру. это август 2015. выступление 12 августа взвешивание 11. Я еду в Курск с весом 76 кг. Я их получила неделей диеты от 78,8. Я была уверена что сутками голода я получу на взвешивании 75. Но я ошиблась. в курске было 40 градусов жары и ночь в поезде меня откинули в плюс. выступила я впервые в весовой до 82,5 с весом 76,4  http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/karkishchenko-olga-114789/
Жара сыграла злую шутку не только с весом но и с силой.
В зале я показала результат
присед 125
жим 75
тяга 120
И это было за несколько дней до критических дней не на полную силу с огромным запасом.
На соревнованиях
присед 117,5
жим 75
тяга 115

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив