Марафон. Шаг Седьмой.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла....



• 2. Сегодня я встала...

  11:30



• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  Утром-яичница с помидорами и тостами.

  Обед(у бабули)-овощной салат с сельдереем,картофель.

  Ужин-доклада тыквенный суп,фунчоза.

  Перекус- сыр с плесенью, маслины,немного глинтвейна,мандарины.



• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  Дома-красная юбка в пол, футболка,кардиган.

  На улицу-теплая юбка,голубая рубашка, фиолетовый кардиган.

  Дубленка,сапоги, шапка шарф,сумка.



• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  Купила заколочки

  Сделали уборку дома

  Сходила в гости у бабе с дедой



• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  10

  Чудесный день! Много в нем было чудесного,доброго и душевного.

  Хорошо пообщались с Бабулечкой, попили с ней кофе с мороженным,поболтали.

  Потом зашла, купила линзы,договорилась о замене очков,купила себе красивых заколочек.

  С Павликов вместе сделали уборку, сняли наконец новогодние украшения. Теперь надо разобрать игрушки и убрать их до следующего года.

  А вечером посмотрели волшебный фильм, всем советую! Называется «About time», в нашем прокате он называется «Бойфренд из будущего»



• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  Благодарю Господа за мою жизнь!

  Благодарю Господа за моих близких м любимых людей!

  Благодарю Господа,что мои родные живы и здоровы!

  Благодарю за то,что они со мной.

  Благодарю моих родителей за то, что подарили мне жизнь!

  Благодарю Бога за возможности и силы!

  Благодарю Бога, что оберегает меня.

  Благодарю Павлика за сегодняшний чудесный день! За его заботу, помощь,теплоту и любовь.

  Благодарю Бабулечку за гостеприимство, обед и вкусный кофе из красивых кружек.(это у нас традиция,воскресное чаепитие их сервизых кружек).

  Благодарю доктора за помощь в подборе линз.

  БлагодарюКаспюшу за то,что он есть у нас и такой славный мурлыка :-)

  Благодарю девчат за душевное общение!




• Мои цели

  1. Физический. Накопление энергии. Эмоциональной, душевной и физической. Через радость, физические нагрузки, соблюдение режима дня и питания, а так же водного баланса.

  Выспалась вдоволь.

  Воду пила.

  Получила позитивный заряд от происходящего.

  Сделали уборку дома.



• 2. Духовность. Ежедневная молитва и благодарность Господу. Выучить молитву Оптинских старцев. Приучить себя к вечерней молитве и общению с Богом. Учиться ежедневно утром и перед сном выделять достаточно времени для общения с богом. Выучить молитву Оптинских старцев.

  Во совету Ириша перестала грызть себя за то,что пока не удается привить ритуал утренней и вечерней молитвы.

  Но я каждый лень общаюсь и обращаюсь к Господу-Благодарю, прошу,делюсь.



• 3. Эмоциональный. Находить хотя бы одно "чудо" в каждом дне. Акцентировать свое внимание на хорошем,добром, светлом. Учиться видеть и находить в каждом человеке как можно больше хорошего.

  Сегодняшний день полностью чудесен.

  Благодаря Павлику-он заботился, помогал мне с уборкой, баловал меня.

  А ещё и фильм волшебный вечером посмотрели :-)



• 4. Интеллектуальный. Институт. Интенсивная подготовка к сессии. Делать каждый день хотя бы понемногу из необходимого, а именно: -Курсовая. Обсудить тему и содержание на консультации. Изучить материал. Сделать все максимально возможное для того, что бы курсовая была готова в срок. -Контрольные. Изучить все необходимые материалы и все выполнить до начала.

  Хм :-)

  В понедельник сделаю все,чтоб подвинуться.



• 5. Завершить незаконченные дела: Заменить паспорт, Заказать полис, Уточнить про возврат налога.

  Здесь не прописано,но в целях была замена линз и очков.

  Линзы заменила, теперь надо ещё подойти с очками.

  Остальное в течении недели.