ламерские вопросы по поводу "трёх кулаков"
ru_healthlife — 10.08.2012 Добрый день!Начала схему питания "три кулака" (похудение). Несколько вопросов возникло в первый же (разгрузочный) день.
Я при этом продолжаю уже начатые регулярные занятия бегом и по программе Джиллиан Майклз. Надо ли их прекратить, пока идёт похудательная фаза? В смысле, сперва сбросить лишнее, потом строить мышцы? Или одно другому не мешает?
И ещё: может, я что-то не так поняла в программе, но в меня не лезет весь дневной объём. Кулаки у меня при этом обычные, а порции я даже преуменьшаю, ибо кажется, что совсем много. Либо же это надо так понимать, что всё так сбалансировано, что объём не имеет значения? Например, в первый день я смогла соблюсти только два приёма пищи полностью, а ещё два поделила на части и съела в разное время.