Когда времени в обрез
ru_healthlife — 22.04.2012Добрый день! Меня зовут Катя и я новичок. В зал хожу всего
ничего, но мотивация есть и никуда она от меня не денется. ))
Про программу тренировок все понятно, про питание тоже. Вопрос у
мена чисто практический.
Сейчас я нашла время по 2 часа три раза в неделю. Если все хорошо,
то я просто выполняю через раз А и Б, и все довольны и счастливы.
)) Но: весь мой график зависит от того, ходит ли дочь в сад или
нет. Если она болеет, сижу с ней я и, как правило, регулярные
посещения спортазала могут накрыться. Отсюда вопрос: что делать? Я
в самом начале пути и очень не хочу с него сворачивать. Делать дома
приседы, отжимания, пресс, упражнения для бицепсов/трицесов и
прочее с гантелями? Перерыв может быть неделю, а это уже 2-3
тренировки.
Цель: сократить % жира, подтянуть тело и стать моделью
виктории сикретс быть хорошей физической форме.
Для наглядности:
Рост: 172, вес: ок. 63 кг, возраст: 34 года
По калькулятору из профиля сообщества:
Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.3 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.43
Процент жира в организме: 27.6%
Скудная масса тела: 45.6 кг
Всем спасибо! Побежала в зал. :)
|
</> |