Инфекционист в г. Алматы в клинике «Эмирмед» 
утро 
Оружие Возмездия 
Ежедневный дайджест марафона #веснаестьвесна — 29 марта 
давеча 
Отпуск. Окончание круиза и визит в Everglades National Park. Day 5. 
Многодетность в развитом мире 
Продам ножей, Москва. 
Узел дня: FG Knot М-да, тут такие глубокие корни и проникновение на всех постах ( схема ), что ежу понятно: они просто не позволили бы Путину уйти. Количество людей в погонах зашкаливает (и Левитин с Костиным!). Насколько же Контора была гнилой структурой!! *shocked* ...
Как я тренируюсь без спортзала
kuderova — 04.06.2014
Я тренируюсь не для того, чтобы что-то там нарастить или уменьшить,
а потому что мне нравится это делать. Для того, чтобы хорошенько
нагрузить себя мне нужен только пол, и я не парюсь есть ли спортзал
в отеле.
31 мая, Нижний Новгород. Перед завтраком я тренировалась в номере по приложению "7 минутные тренировки" от Plus Sports. ИМХО: приложение не стоит своих денег и есть множество бесплатных аналогов.
Во время блог-тура в Черногорию я никак не успевала сходить в тренажерный зал при отеле, потому что он открывался в 9-10 утра, а мы уезжали из отеля как раз в это время. Поэтому перед завтраком я и
mashkind делали упражнения из
приложения 7 Minute Workout. Оно не одно такое, есть
множество подобных и даже более удачных, но обычно они платные.Еще я отжималась в день по 40-50 раз. Вот видеопруф =) Ну и всегда была верна своим правилам:
- Скажи твердое "нет" лифтам
- Если можно стоять - стой, а не сиди
- Но не стой просто так - делай подъемы на носки, нагрузи голень
- Мышцы живота всегда в напряжении
- Следи за осанкой
Горячо советую подписаться на канал XHIT Daily. Девочки с bodyrock.tv тоже молодцы, но вдруг вам хочется чего-то новенького.
Еще есть отличный канал FitnessBlender
А это для хардкорщиков, которые уверены в своём здоровье
Пилатес от eFit30
Подобных видео - очень много! Тренировки от Синди Кроуфорд, Джейн Фонды и Кармен Электры не устарели, так что можете снова доставать свои VHS =)
Сохранено
|
|
</> |
Как я тренируюсь без спортзала
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Сперва старый анекдот: Встречаются два бывших одноклассника. Один преуспевающий бизнесмен, второй уже практически бомж. Первый говорит: — Привет, сколько лет, сколько зим! Как жизнь? Второй, угрюмо: — Плохо все. Жена ушла, с работы уволили, денег нет. Первый, в знак старой дружбы ...
Экс-вице-премьер РФ Альфред Кох объяснил причины поддержки нынешнего путинского режима населением. "Хватит иллюзий! Мы уже проехали станцию "они искренне заблуждаются". Мы уже пронеслись мимо остановки "они думая, что спасают Россию, в реальности ее губят". В действительности мы имеем дело ...
Друзья! Шлю вам свою валентинку :) Любите и будьте любимыми :))) И скорее бегите с работы обниматься с самым любимым человеком - пусть сегодня у вас будет теплый вечер на двоих. А у меня тут несколько настроенческих парижских карточек про любовь... ...
Видела недавно мужчину под пятьдесят, не мальчика, но мужа – хоть в металлолом сдавай. Длинные, хоть и жидковатые, седые, волосенки прихвачены «железной» резиночкой. В ухе мощная цыганская серьга. На шее цепи, на куртке из черной кожи – побрякушки. Пальцы в перстнях, ботинки железом ...
