Как восстановить силы? Простые советы.

Коротких выходных слишком мало, чтобы восстановиться после рабочей недели. Как же восстановить силы и быть свежим?
Выспитесь. Только не пытайтесь «отоспать» всё упущенное: переизбыток сна сделает вас ещё более разбитым, вы ничего не успеете и зря потратите день. Достаточно будет поспать 9-10 часов на удобной кровати в хорошо проветренном помещении.
Начните утро с зарядки и водных процедур.
Правильное питание. Не переедайте. Устройте своему организму маленький «праздник» здорового питания после офисного фастфуда. Пейте соки, ешьте овощи.
Дыхательная гимнастика. Существуют десятки разных техник, но все их объединяет один общий принцип: насыщение организма кислородом, улучшение работы всех систем.
Откажитесь от соцсетей. Вообще, отойдите от компьютера: вы успеете всё прочесть в понедельник. Уделите время тому, чему давно хотели.
Не сидите дома. Выйдите погулять, независимо от погоды.
Вечер обязательно проведите в компании тех, кто вам дорог.
И вы почувствуете, насколько вы отдохнули всего за один день. А чтобы меньше уставать, нелишним будет «подстраховать» свою нервную систему хорошим антиоксидантом. Подойдёт, например, ноотропный препарат Нобен, предназначенный для тех, кто подвергается психическим, эмоциональным и физическим нагрузкам, избавляющий от негативных последствий стресс – бессонницы, усталости, раздражительности.
Берегите себя!