рейтинг блогов

Как научиться плавать взрослому человеку и стать пловцом с нуля

топ 100 блогов geta — 24.01.2018 — Спорт

Как научиться плавать взрослому человеку и стать пловцом с нуля

Плавание идеально подходит жителям мегаполисов в качестве физической активности, позволяющей держать себя в форме. Плавать можно, приобретя абонемент в бассейн, благо такие заведения имеются в каждом городе. Регулярное посещение бассейна способствует развитию дыхательной системы, укрепляет сердце, кровеносные сосуды, мускулатуру, иммунитет, нервную систему, стимулирует обмен веществ. Наверняка вы обращали внимание на то, что у большинства пловцов хорошая фигура и плоский живот. Во время движения давление воды на брюшную полость высоко. Поэтому водные занятия идеально подойдут людям, стремящимся скорректировать пропорции тела, избавиться от лишних жировых отложений на животе.

Но если вы еще не умеете плавать, то прежде, чем приступать к тренировкам, следует пройти обучение. Как правило, большинство взрослых людей, не освоивших данный навык в детстве или юном возрасте, больше не предпринимают попыток исправить данный недочет. На самом деле справиться с этой задачей совсем не сложно при условии неукоснительного следования профессиональным советам.

Обычно зрелым людям, в отличие от малышей, мешает психологический фактор. По мере взросления человек обрастает множеством страхов и становится чересчур осторожным. В случае с плаванием многим из нас мешает именно панический страх глубины. Эту фобию, которая не дает расслабиться на воде, необходимо преодолеть. Если страх не отступает, первые занятия можно проводить при поддержке спасательных жилетов, нарукавников, специальных досочек. На сайте http://swimgym.ru/services/fitness/pool/learning-swim/ на обучение плаванию взрослых в Москве с квалифицированным тренером может записаться каждый желающий. Специалисты рекомендуют комплексный подход к занятиям, который предполагает изучение теории и освоение практических азов. Главными из них считаются техника правильного дыхания, движения рук и ног, согласованности действий.

Различные стили плавания необходимо осваивать в определенной последовательности. Самой простой техникой считается кроль. После освоения этого стиля можно смело покорять следующие высоты – брасс, баттерфляй, плавание на спине. Каждый из перечисленных стилей обладает своими характерными особенностями. Многие желают также научиться погружаться в воду с головой – нырять. При профессиональном подходе к обучению ученики осваивают этот весьма актуальный в наши дни вид спорта всего лишь за несколько занятий.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Моя мама уже который раз дает моей дочке (5 лет) печенье на завтрак. Сегодня я ей сказала, что это плохой завтрак, но она со мной не согласна. Как ей объяснить, что это на самом деле не хорошая еда на завтрак? Posted via LiveJournal app for iPhone . ...
Выбрал на сайте машину, по соотношению цена/возраст/пробег очень ок. Позвонил: не продали, приезжайте, даже можно тест-драйв. Правда, под ним подразумевается езда на месте пассажира. Можно в кредит. Говорю какой процент? От 11 до 16. Ого, радуюсь я. А каска сколько? А каска не обязательна ...
1. Председатель Синодального отдела УПЦ МП по взаимодействию с Вооруженными Силами и другими военными формированиями Украины митрополит Августин (Маркевич) обратился с приветствием к военнослужащим, ветеранам, курсантам военных училищ по случаю Дня защитника Украины. "Чествуя всех ...
Расскрыть вам секрет ? Рестораны опасаются вас, но по неочевидным причинам. Я владел собственным рестораном, и есть термин, который мы используем: Оборот со Столика Проще говоря, чем чаще ресторан может обслужить столик, очистить его, усадить нового клиента, обслужить нового клиент ...
Практически вся трасса от Магадана до Хандыги проложена в горной стране, среди сопок, по долинам рек, через перевалы. Пересекает тысячи рек и ручьев. Про мосты я и хотел рассказать. Некоторые мосты, как свидетели тех суровых времен, до сих пор стоят вдоль трассы как памятники истории. ...