Худеем красиво и здорово

Весна наступает стремительно, и требует от девушек и женщин красивых, легких, открытых платьев и сарафанов. Но после зимы с ее морозами-холодами, обильной жирной пищей шубу снять еще можно, а вот с открытыми нарядами придется подождать, если ничего не делать. Чуть ниже один простой и замечательный способ вернуться к прежним формам – овощная диета.

Ожидаемые результаты

Нужно приложить совсем немного усилий, и через пару недель – долгожданный результат, причем именно тот, который ожидался:

• скинуты лишние килограммы;
• появилась легкость в теле;
• вернулась красота движений;
• значительно улучшилось физическое состояние;
• улучшилось настроение.

И, главное, вновь появилось желание жить, любить, творить, ну а отдельные проблемы со здоровьем можно решить с помощью других средств, необязательно это будут лекарства или медицинские процедуры. Например, ортопедический пластырь ZB Pain Relief становится отличным решением многих проблем позвоночника. С помощью маленького и практически незаметного пластыря можно справиться с ревматизмом или остеохондрозом, артритом и ишиасом, пяточными шпорами и мышечными зажимами. Вернуть фигуру он не поможет, это можно сделать с помощью овощной диеты.

Вкус и польза

Для вегетарианцев – это привычный рацион, для них сложностей нет, вопрос только в объеме и количестве съедаемых овощей и фруктов. Другое дело с так называемыми мясоедами, для них переход на овощную диету, в определенной степени, становится испытанием. И здесь все зависит от силы воли и умения видеть конечную цель, а подобрать меню, чтобы оно было вкусным, полезным легко. У каждого есть свои любимые продукты, в том числе и из даров огорода. Вот на них нужно сделать упор, а в придачу добавлять другие овощи, в том числе и экзотические, организму это, несомненно, понравится.

Переход на употребление исключительно овощей несет пользу, можно отметить следующие важные результаты:

• Очищение организма от лишних солей, шлаков, «плохого» холестерина, ведь в растениях содержится огромное количество клетчатки и грубых волокон, они, как веники, проходят по желудочно-кишечному тракту, что ведет к улучшению процесса пищеварения.
• Снижение калорийности пищи (за счет низкокалорийных овощей) приводит к тому, что организм начинает усиленно питаться собственными запасами, начинают уходить «бока», появляется талия, уменьшаются объемы, фигура приобретает правильную и красивую форму.
• Употребление правильных и правильно приготовленных продуктов способствует общему оздоровлению, укреплению иммунитета, улучшению зрения, состояния ногтей, волос и кожи.
• Организм получает все необходимые белки и углеводы полный комплекс витаминов и минеральных веществ, так как они присутствуют в составе любых овощей.

Если сложно сразу отказаться от мяса, можно растянуть удовольствие, но и растянуть при этом процесс снижения веса. Мясо можно оставить, но при этом выполнить ряд условий:

• уменьшить количество;
• употреблять легкие, диетические виды – курятину, крольчатину, так называемое «белое мясо»;
• использовать простые технологии приготовления – отваривание, тушение, запекание без масла и с минимальным количеством соли.

Некоторые из правил применимы и к овощам, которые готовятся в процессе этой диеты. Исключить из рациона картофель, как самый калорийный и крахмалистый, употреблять в пищу отварные, припущенные в небольшом количестве воды, тушеные или запеченные. Более полезными являются овощи, сваренные в кожуре, так они теряют меньше витаминов и полезных веществ. Естественно, большая доля должна быть в сыром виде – салаты и нарезка, но только свежеприготовленные. Полностью отказаться от консервированных овощей, в них обычно добавлены консерванты, много соли.

Итак, овощная диета – легко, просто, полезно, чтобы увидеть результат нужно сделать хотя бы один шаг к победе!

Источник: blmd.ru