Онлайн-казино Vavada: от зарождения до завоевания лидирующих позиций и дальнейшего роста 
А вот кому?! 
МИД России резко сменил принципы общения с западом 
Спёр камбалку котик от okirakuoki! 
Досмотрел 14-ю серию "ГДР" 
И после смерти мне не обрести покой (с) 
Алёна М. 
"Средневековые видения от VI по XII век" (Новое литературное обозрение, 2024) 
Испугался кого-то котик от shima_neko_diary
09.04.2012 —
Железо vs грыжа
Хорошая растяжка
ru_healthlife — 10.04.2012
Зачитал пару книжек по стретчингу вроде Боба Андерсона "Растяжка
для каждого". Везде приблизительно одно и то же - типа там более 20
секунд тянуть мышцу неэффективно и бессмысленно, 2-3 подхода, 3
раза в неделю.Моя жена, правда, вспоминает, что у неё на гимнастике было отчего-то не 20 секунд, 2-3 подхода, 3 раза в неделю, приятное чувство растяжки, а дофига долго, дофига много подходов, каждый день и весьма даже мучительно (и она до сих пор демонстрирует чудеса гибкости). Неужели тренера по гимнастике все сплошь такие необразованные и несведущие в этих вопросах? Что-то мне очень сомнительно, они явно знают что делают. И явно в курсе исследований на тему. К слову, друг - МС по гимнастике, полистав Андерсона, улыбнулся и посоветовал больше тянуться, а не читать подобную макулатуру.
Так как тянуться правильно, эффективно и безопасно? (год занятий по Андерсону принёс почти нулевой результат)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.04.2012 —
Становая тяга
09.04.2012 —
Нужен трезвый взгляд или хаос в голове
08.04.2012 —
Нужно ваше мнение
07.04.2012 —
Наглядно о технике
07.04.2012 —
после insanity?
06.04.2012 —
Заменяет ли?...
06.04.2012 —
Прошу совет! (новичок)
06.04.2012 —
Пятничный вопрос
Архив записей в блогах:
Реплика под мурлыканье «что ж ты, фраер, сдал назад». Хотя ... может, ширше и глыбже разверну, мыслей много. Итак, молодой и перспективный политик Эммануэль Макрон выдал-таки ...
АНДРЕЙ ТКАЧЁВ: "...Дерзну предположить, что и топонимы, доставшиеся нам от советских времен, оторвались от изначальной идеологии и ушли в самостоятельное плавание. А если даже и нет, то не на переправе же коней менять. Только после Победы нужно будет собирать экспертные сообщества, ...
Принесло френдлентой. - "Хоббит" - это история интроверта, которого все-таки вытащили потусоваться! - Ну и что хорошего ему это принесло? Смерть друзей, зависимость от кольца, и дом обнесли, пока его не было. ...
Жабы, кто какие сайты знает, где заявку оставляешь и тебе отвечают по наличию и цене б\у и новых ЗЧ? Или ферио (или как его там) это единственная отрада. Хочу капот новый аллигаторного ...
На этой неделе произошло долгожданное для многих минчан событие – были отменены визы для краткосрочного (до пяти дней) пребывания в нашем чудесном городе (и стране в целом) иностранцев. Пусть и не всех, а только тех, что прилетают самолетом, но шаг в верном направлении, безусловно, ...
