Формула идеального завтрака
lika_y — 24.10.2014Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу – эта истина знакома нам еще с детства.
Теперь же исследователи решили научным способом доказать, почему она работает, и вычислили формулу идеального завтрака.
Хорошие новости для любителей жаренного. Полноценный английский завтрак, согласно новому исследованию, поможет сократить количество калорий, накопленных за день.
Почему это так?
Эксперты утверждают, что завтрак, богатый белками, например, бекон, сосиски, бобы и яйца, повышает уровень химического вещества (допамина) в мозге, которое регулирует количество потребляемой пищи и чувство голода.
Поэтому люди, которые пропускают завтрак ради того, чтобы похудеть, делают себе медвежью услугу – на протяжении дня они в итоге съедают больше.
Люди, которые кушают на завтрак богатые белками продукты, меньше тянутся к холодильнику на протяжении дня, чем те, которые его пропускают.
Раньше почти все люди не забывали завтракать, сейчас же в погоне за худобой и привлекательностью, процент завтракающих резко снизился, а процент страдающих ожирением возрос.
Поэтому перед выходом на работу не забывайте покушать !
|
</> |