Чтоб животики у малышей не болели
ru_perinatal — 30.10.2011Исполнилось моей малышке 3 месяца, и хочу теперь поделиться
своим опытом "безколиковой" диеты (под коликами буду подразумевать
проблемы с животиком). Мне эту диету посоветовала подруга (ей, в
свою очередь - врач), у которой мальчик и она не знала проблем с
коликами. У меня - девочка и вероятность колик была меньше, но их и
не было. Можно, конечно, предположить, что нам в роддоме выдали
безколиковых детей. Но все же мне кажется, что диета сыграла
немаловажную роль. Я не утверждаю, что это - панацея, но что мешает
попробовать?;)
Как всем известно, ребенок рождается со стерильным кишечником и
главное, чтоб в первые минуты внеутробной жизни кишечник был
заселен маминой микрофлорой. Поэтому описываю идеальную ситуацию -
ЕР с чистыми водами, ребенка сразу же выкладывают маме на грудь и
через несколько минут прикладывают к груди, в дальнейшем никакого
докорма (собственно, у меня так и произошло все). У подруги,
правда, было ПКС и приложили ребенка не сразу, так что все
реально:)
Итак, из рациона необходимо исключить все, что может вызвать брожение и/или газообразование: сахар и продукты, в которых сахар содержится, дрожжевые продукты, мучные продукты (любой хлеб, макароны, печенье Мария, в общем, все, где есть мука), капуста (качанная, цветная), бобовые, картофель, любые бульоны, необработанные овощи и фрукты.
Что я ела:
- каши: гречка, пшено, пшонка, овсянка, ячка, перловка
- мясо тушеное/вареное: кролик, курица, телятина, свинина (курица и
свинина в ограниченном количестве)
- овощи печеные/тушеные: синенькие, кабачки, перец, свекла
- фрукты печеные: яблоки, груши, арбуз (не печеный, ессна:))
- творог (хит сезона, ела 3 раза в день и мне было мало)
- твердые сыры, в основном пармезан
- хлебцы из злаков
- пила кефир, ряжанку, чаи, компоты из сухофруктов и свежих яблок
(без сахара - бррр, но потом привыкаешь).
Это был мой рацион в первый месяц после родов. Было сложно, особенно без мучного - основного источника углеводов. Хлеб все же заменила хлебцами из злаков. В итоге, живот у ребенка за все время болел только пару раз, один раз точно знаю, что в тот день съела борщика с капусточкой. Сейчас уже ем все, кроме шоколада.
Можно сколько угодно раз повторять "а вот за границей разрешают все", да Бог с ней, с заграницей, я вижу результат у себя и вижу у подруг, которые не придерживались подобной диеты. Кстати, не знаю уж, из-за диеты или организм у меня такой - я за 10 дней после родов сбросила весь набранный вес и еще 2 кг, ушел живот и вообще, за всю жизнь набранный целлюлит испарился (но это такое, наживное, к сожалению).
Желаю всем ожидающим беспроблемных родов и отсутствия у деток колик-газиков и прочих неприятностей!
Posted via LiveJournal app for iPad.
|
</> |