Что такое правильное питание

топ 100 блогов kauflen02.07.2018Здоровье

Под правильным питанием подразумевается не только скрупулезный подсчет калорий. Здоровый рацион должен включать в себя весь комплекс витаминов, минералов и белков. Залог долголетия состоит в умеренном потреблении пищи. Но это правило работает, если в минимальные порции включают в себя весь комплекс жизненно важных веществ. Множество полезных советов по формированию системы питания предлагается на сайте.

Здоровое питание как часть здорового образа жизни

Популярный термин «здоровый образ жизни» предполагает выполнение комплекса мер по обеспечению нормального функционирования всех систем организма. Его важнейшим принципом становится отказ от вредных привычек и умеренные физические нагрузки на свежем воздухе.

Он предусматривает позитивный взгляд на мир и отсутствие отрицательных эмоций. В то же время здоровый образ жизни без правильного сбалансированного питания невозможен. Для этого всего лишь необходимо выполнять элементарные правила.

И прежде всего — уменьшать порции еды. С маленькой порцией организм справится быстрее. Держать желудок в порядке — значит не перегружать его непереваренной пищей, которая, разлагаясь, начинает отравлять организм.

Золотые правила здорового питания:

  • есть только свежеприготовленную пищу;
  • есть много клетчатки;
  • употреблять продукты, насыщенные омега-3;
  • не употреблять маргарины с вкусовыми добавками (это балласт, который не приносит пользы);
  • увеличить дозу кисломолочных продуктов.

Наконец, диетологи всего мира утверждают, что диета, из которой исключили белоксодержащие продукты, — прямой путь к угнетению нервной системы и дисфункции желудочно-кишечного тракта.

Зачем организму нужны белки

Именно белки являются основой жизни. Они усваиваются на клеточном уровне и используются в качестве строительного или регенерирующего вещества.

Белок помогает организму вырабатывать энергию. Особенно он важен для тех, кто задействован на тяжелой работе. Спортсменам он просто необходим для достижения высоких результатов на тренировках.

К белоксодержащим продуктам относятся:

  • мясо;
  • рыба;
  • яйца;
  • бобовые.

Правильное питание предполагает употребление мяса и птицы только свежеприготовленными. Все эти правила нетрудно соблюдать в домашних условиях. Привычка питаться правильно вырабатывается очень быстро и приживается она всегда. Дело в том, что наполненный качественной и здоровой пищей желудок сообщает телу ощущение комфорта и покоя.

Помочь организму можно также благодаря уникальному продукту «ДИСО®» «Нутримун». В его формуле содержится ударное количество белков, которые будут гарантированно усваиваться и насыщать организм энергией с каждым приемом.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
кто как, я - при деле! димас разбудил, пошли говорит, купальники мерять. это значит - "мазаться белилами и бегать в неглиже"... а я ему: погоди, у меня лаванда на балкончике поспела. надо срочно собирать урожай. по факту - опоздала. почти все уже осыпалось. ((( вечно думаешь: ну ...
Какой почерк у сына был идеальный в первом и втором классе и какой ужасный сейчас. Не пойму почему так. Очень ...
После того, как 15-летнюю дочь дома обидели, она начала закатывать скандалы. Теперь она психует и орёт на всех, житья уже нету близким. Конечно, для такого поведения имеется серьёзный повод. Хотя с другой стороны видно, что девушка эгоистичная и разбалованная. Многие сестры-братья ...
Какие плюсы ждут Крым, когда он наконец освободится от украинской оккупации: это должен знать каждый! 1) Работа: все, кто работал на предприятиях, связанных с Украиной, потеряют свою работу из-за разрыва экономических связей. Но это не беда — Путин даст новую высокооплачиваемую работу. ...
На фотографии - пара вышек, которые были установлены в Минске. Вопрос. Может быть у кого-нибудь есть информация о том, как они работали? Какие характеристики, мощности? UPD: Об истории радиоцензуры в СССР http://www.agentura.ru/equipment/radiocenzura/ UPD2: Похожий "Объект № 600" в ...