Чем заменить бег?
ru_healthlife — 26.09.2011 Нынешние мои тренировки включают в себя бег по 12 км по парку (есть подъёмы и спуски). В связи с лишним весом расход калорий на эту дистанцию полар мне показывает в районе 1400- 1450 ккал. После бега 40 мин занимаюсь с гирями и на турнике.Вопрос такой - каким упражнением (комплексом) можно заменить бег, чтобы расход энергии был сопоставимый и можно было заниматься дома?
|
</> |