рейтинг блогов

Браться за антидепрессанты, или выбираться самой?

топ 100 блогов miumau13.07.2017
Браться за антидепрессанты, или выбираться самой?



Милая Яна, здравствуйте
Спасибо огромное за все, что вы делаете. Кучу здоровья, счастья и много удачи вам и всем домашним и хвостатым!
Хочу попросить совет – нырять в антидепрессанты или лучше опять постараться взять самой себя в руки.
В основном благодаря этой рубрике задумалась, а не попросить ли помощи у профессионалов. До этого всегда была уверена, что сама во всем виновата, что я слабая, безвольная, ленивая и нечего для себя оправдания искать, надо брать себя в руки и делать, планировать, добиваться, ставить цели…


Мне 43. Переехала в западно-европейскую страну, которую очень люблю. Живу с другом и у нас своя маленькая фирма. На данный момент никаких серьезных проблем в семье или со здоровьем нет. «Живи и радуйся».
Но не получается.
Последнее время я превратилась в совершенного «страуса» и энергии ноль. Я всю жизнь плыву по течению. А последнее время от всяких проблем, осознания большого количества неудачных попыток себя переделать, чтоб выстроить нормальную жизнь, опять же кризис среднего возраста с его подведением итогов - у меня опускаются руки.



Самые большие проблемы на данный момент из-за денег, даже не то, что их совсем нет, все не так плохо, в результате ударных месяцев мы смогли наконец высунуть нос на поверхность (была яма и по нашей вине и по вине бухгалтера) и даже есть что-то для буфера на пару месяцев. Но все это заработано «швейной машинкой». И она то есть, то нет. И даже больше, когда у меня ее отбирают, то у меня паника, ужасная паника.
А возможности нормально зарабатывать есть, достаточно. Но это надо все систематизировать, разработать, придумать схемы, что-то отсеять, что-то наоборот разрабатывать больше, новый собственный сайт наконец доделать, в общем классический «бизнес план», без которого – никуда, кроме «швейной машинки» и неуверенности в будущем.
К сожалению, у нас с другом очень похожи характеры, и отсюда в основном сильные и слабые стороны совпадают. Вот так по-дурацки получилось, что мы вдвоем любим придумывать, делать, но не умеем хорошо (а я – ненавижу) себя продавать.


В результате, мы постоянно зависим от сторонних продавцов, от случая, который нам их посылает. Когда отрываемся от «швейной машинки» то в очередной раз предпринимаем попытки как-то все привести в порядок, чтоб ни от кого не зависеть, но не получается пока. Получается неуверенность в завтрашнем дне и моя паника. (он остается оптимистом, либо более легкомысленным, и верит, что все мы сможем, все у нас получится, без всякой помощи). С приходящими продавцами по разному складывается, а брать кого-то на зарплату или студента почему-то не решаемся, сомневаемся, откладываем.


Такое ощущение, что мы живем в доме без туалета и вместо того, чтоб этот туалет просто сделать, я мучаюсь, страдаю, погибаю и не хочу просыпаться утром.


Я всю жизнь была жаворонком, вскакивала около 6-ти. Летом и раньше. Теперь, если нет встреч с клиентами, то вылезаю из-под одеяла около 9-ти. До этого «я под одеялом, я в домике, меня никто не найдет». От слов "мы должны, мы сделаем" - у меня безнадежность. Я насобирала себе книг, которые должны меня мотивировать, помочь, например, скачала уже себе "Эта странная жизнь", но почему-то не могу себя даже заставить начать их читать, наверное боюсь, что опять не поможет или временно. Часто не могу отважиться прочитать неожиданное присланное сообщение, иногда несколько дней, даже от подруг. В последний момент, сказываюсь больной и не иду на встречи с ними. Мне стыдно, что у меня все так, стараюсь отделываться общими фразами о погоде, и утешаю себя, что вот окрепну и... Только паре удается меня вытащить, нажимая, на то, что им нужна моя помощь.

А самое главное паника и «белый лист», когда я пытаюсь себя заставить наконец начать придумывать, как решить проблемы, и начать это делать. «Я подумаю об этом завтра» - как красиво звучит в книге, но так портит жизнь. Все чаще теперь настроение «а скорее бы все это закончилось – я больше не могу и не хочу, ничего не хочу»

Несколько раз за последние годы пыталась себя «вытаскивать за волосы из болота», если что-то удастся, то и остальное подтянется. Пыталась зайти с другой стороны и привести себя физически в порядок, записывалась на всевозможные тренировки, бралась через всякие аппы с контролем калорий и т.д. Каждый раз достигнув какого-то хорошего результата, но не конечного, за несколько месяцев, полгода, гордясь и радуясь успехам, подходила к «плато» и физическому и моральному, не выдерживала, опять откатывалась назад, на те же 10, 15, 20 кг, с еще большей неуверенностью в себе и безнадежностью, что когда-нибудь получится. С едой, у меня, к сожалению, всю жизнь проблемы – эмоциональный едок, при стрессе сплю и ем.

Так вот почитав в очередной раз письма и советы в этой рубрике, подумала, что не в пустыне же живу, может нужно попросить помощи? Оказывается, например, есть такой специалист, как поведенческий терапевт…

Лет 5 назад меня домашний врач уже отправлял к психологу при практике… Тогда с деньгами было совсем туго, поэтому обрадовалась тому, что есть. В результате, все вылилось в бесконечные часы (часов 10-20 , по-моему) моих рассказов про мою жизнь, про всех родственников и домашних. Он сидел напротив и участливо кивал, задавая мне новые вопросы и все… Ах, да, при первом разговоре мне был задан вопрос, а счастлива ли я со своим другом, услышав, что проблемы есть, он мне быстро предложил выбирать себя и попробовать что-то другое. На мой вопрос, что а как же со всеми проблемами в собственной голове, он ответить не мог и потекли часы разговоров. Потом бесплатное время кончилось. Мне пожелали удачи.

Пару дней назад я себя все же выпихнула к домашнему врачу (уже другой домашний с другой практикой) Да, полгода назад я проверила на всякий случай кровь на всякое – вроде здорова, как бык. И тут неожиданно в ответ на участливый вопрос домашнего разрыдалась, попыталась описать, что насоздавала себе проблем, всего боюсь, ничего не хочу, энергии нет, может мне кто-то может помочь, собраться, научится не прятать голову в песок и не заедать.

Обычно от наших домашних уходишь с парацетамолом в руке и уверениями, что у всех бывает. Меня он направил к своему психологу и предложил мне таблетки в помощь, приговаривая, что какая я молодец, что пришла, что вместе мы все исправим, и все будет хорошо, и есть путь только наверх и т.д. и т.д.

И мне стало уже гораздо легче, опять надежда, что все получится.

В пятницу у меня была встреча с психологом… Миленькая девочка лет 25-ти, отчаянно пытающаяся скрыть свои зевания и засыпания на ходу. 11 часов утра, но может была какая-то вечеринка накануне, все бывает. Несколько раз проговаривалась про «нормальных людей» и , как я, потом поспешно извинялась. Мне всегда становится так неудобно за такое, что на ее вопрос хочу ли я, чтоб она меня куда-то дальше переслала или я хочу заниматься с ней, я сказала, что можно попробовать и с ней (а то откажусь, а у нее профессиональная травма останется на всю жизнь).

Она мне распечатала таблицу, где я должна фиксировать, когда мне стало плохо, что я почувствовала, подумала, сделала и т.д. На мой вопрос, должна ли я это сделать только 4 раза по количеству распечатанных строк, она ответила, что как можно больше, каждый раз, а через 2 недели мы будем это разбирать. Потом она счастливо мне пожелала чудесных выходных и до новых встреч.

Вздохнув, я решила, что наверное честно, если я дам ей еще один шанс, может у нее что-то случилось накануне, поэтому она была только наполовину.

И после этого посещения я отправилась в аптеку забирать волшебные таблетки. Антидепрессант. Никогда с ними дела не имела. Слышала только о прозак, от которого везде носишься, а по вечерам тебя метлой выгоняют из закрывающейся спортивной школы – то, что мне надо. Напугали меня еще в аптеке, что первые две недели нельзя водить машину (одна из моих отдушин), т.к. буду сонливой ну и всякие другие побочные. А совсем волосы на голове зашевелились, когда прочитала все инструкции и побочные явления, а потом еще залезла в интернет, чтоб успокоиться, а там у всех первые недели еще большая паника, кошмары, холодные поты, бессонница с сонливостью и настойчивые желания покончить со всем навсегда. Счастливых рассказов мало. А особенно убивает про годы, два, три, четыре применения. У меня опять паника.

А теперь вопрос.

Мне надо выкинуть все эти таблетки и психолога, перестать «валять дурака» и брать себя в руки?

Или можно попробовать таблетки. Нужно серьезно отнестись к этой таблице и ее заполнять. Что все психологи работают по одинаковым схемам? И надо их слушаться и они помогут? Вернее эта девочка?

Или надо искать другого психолога? Кто-то может посоветовать кого-то через скайп? Мне возможно чем-то конкретным помочь без предварительного многочасового знакомства с моим детством, родными и домашними? Какие-то методики существуют?

Хороших психологов так мало, поэтому хорошие стоят очень больших денег?

Или в основном они все хорошие, но не надо от них ждать чуда и надо им доверять и все будет хорошо?

Яна, заранее большое спасибо.

***

Здравствуйте!

Во-первых - я улыбнулась, когда прочитала, что ужас и кошмар - не можете выползти из постели до 9. Но я понимаю, что это от человека зависит - если ваше нормальное время для вас было на 3 часа раньше, то понятно, что по вашим меркам вы "скатились". Просто забавно. Если я какое-то время встаю много дней подряд в 10, это у меня уже супер активное время, и ранний подъем. :-))

Но все же - вы плачете, вам плохо и трудно, и вы вполне себе описываете симптомы депрессии. Только мне кажется, что вам как-то с врачами не везет.

Во-первых - хочется спросить, что же вам такое страшное выписали? Современные антидепрессанты имеют определенные побочки, которые (как и положено) перечислены в описании. Но что-то я таких кошмаров у них не помню. И нормальные обычные антидепрессанты, которые я привыкла видеть, пьют курсами по 3 месяца, эффект от них начинают чувствовать недели через три, и обычно людям приходится таки пропить их полгода или месяцев 8, чтобы все по-настоящему прошло. Хотя, некоторым с легкой депрессией и 3-6 месяцев хватает. Но столько лет - это какой-то экстрим, это при очень страшных депрессиях так лечат. Все же большинство не так долго пьют. И еще как-то меня насторожило, что машину водить нельзя. Короче, мне кажется, что вам какую-то страшную "дубину" прописали, и это просто лишнее. Полно нормальных антидепрессантов, которые помогают, ничего такого с людьми не делают. Оно не должно успокаивать и делать сонливым. Хорошие антидепрессанты так не действуют. Они помонвют снова заработать правильно разным механизмам, которые внутри вас сломались, но не "успокаивают" и не усыпляют. Это раньше такими вещами пользовались, о которых говорили, что они "делают из людей овощ". Сейчас действие хорошего антидепрессанта как раз заключается в том, что человек приходит в норму. Не становится вялым или веселым, а становится нормальным, общий эмоциональный фон становится оптимистично-ровным, и ничего не зашкаливает (не будете больше бросаться в слезы). Короче - хорошо бы, чтобы вам прописал таблетки психиатр (все же он лучше разбирается, чем "домашний врач").

Потом - с психологом вам тоже кажется не повезло. Эти записывания всего и вся - вероятно тоже один из методов. Но их много. Я этого метода никогда не видела. Вообще-то психолог обычно опрашивает пациента, есть еще анкета, которую дают заполнять, и по ней оценивают, насколько у человека сильная депрессия. Из этого следует, что ему вообще можно или бесполезно предлагать (в тяжелой джепрессии никто ничего и не может записывать). Собственно, работают они обычно в паре? психиатр прописывает таблетки, и пациент их начинает пить, просто чтобы начало становиться легче. А психолог должен выяснить, какие проблемы вызывают самые сильные ухудшения: от чего вас терзает страх, что больше всего вас эмоционально тяготит, и.т.д. И с вот этими конкретными вещами он потом работает. К некоторым он вам может помочь изменить отношение (если проблема не такая смертельная, просто лично вы ее страшно боится). А для решения других проблем есть методы.


В конце концов - все эти книжки - это тоже методы. Они кому-то подходят, а кому-то - нет. Но они все как-то сводятся к тому, что именно вы не можете заставить себя делать, насколько вам это "немогу" реально вредит. И какие есть способы это решить. Возможно вы можете научиться продавать себя, и научиться получать от этого удовольствие. Может быть у вас просто где-то прошита какая-то неуверенность, что вы это можете. Или вас что-нибудь очень пугает. Например, у многих в детстве был плохой пример - какой-нибудь коммерчески-неуспешный родственник, и все над ним смеялись или ругали за его неудачи. И вы боитесь, что у вас выйдет так же. А иногда спросишь профессионала, и выясняется, что тот родственник тоже был в одном шаге от успеха, просто одну мелочь сделал не так. А потом не взялся за вторую попытку, просто потому, что его родня раньше времени сгрызла. Такие вот вещи психолог может помочь откопать.

Еще есть бизнес-коучи, которые помогают найти, где и из-за каких ошибок у вас провисает бизнес. Они денег стоят. Но многие советы можно прочитать и бесплатно в интернете, если порыться.

Книги читать не нужно бояться, потому что вас это чтение ведь ни к чему не обязывает. Если вам какая-то книга не полезет - бросайте. Вы просто имейте ввиду, что вы "свой" метод ищете. Если что-то не подошло - значит не ваше. Ничего страшного. Можно и не дочитывать книги (многие чувствуют себя обязанными) - просто пробуйте, понравится или нет.

И в интернете, в блогах многие советы дают. Поройтесь, может быть что-то найдете.

И не ходите читать что-то о болезных в форумах!
Вот тут я писала про это: http://miumau.livejournal.com/1015154.html

Так что:
- Не бойтесь антидепрессантов, просто найдите хороший. Они помогают и не делают ни из кого "овощ" и все такое.
- Найдите нормального психолога, желательно все же опытного, который будет с вами решать ваши проблемы методично. А щадить чувства психолога, это вообще фигня какая-то. Не думайте об этом вообще. Этой вашей девочке вообще все равно, кто там к ней ходит и не ходит - ей еще пришлют! Это вообще не ваша забота, вы себя спасайте.
- Иногда можно решить некоторые проблемы и без психолога. Читать книжки, блоги, статьи, и может быть где-то наткнуться на какой-то ответ, который перекликается с вашими проблемами.
- Еще можно сформулировать конкретную проблему (например касательно бизнеса), и задать ее коллективному разуму. Например у себя в блоге. Или у меня. :-) Только нужен конкретный вопрос: вот провисло то и это, не получается решить таким вот способом - что я делаю не так, какие есть возможные выходы?
- Вот например про то, что вы не можете и не любите себя продвигать. Тут есть несколько вариантов. Первый - попытаться откопать внутри себя, почему не любите, отодвинуть от себя свою эту фобию (которой наверняка сто лет и все давно не актуально), и начать учиться. Вариант второй - нанять для этого человека. Но только не надо никого брать на зарплату. В таких делах только очень большие и богатые фирмы дают людям зарплаты. Поделитесь с человеком щедро - но только теми деньгами, которые ему реально удалось "притащить". Т.е. договоритесь о процентах от продаж и сделок, которые лично он вам организует. Можно раздать это задание сразу нескольким - одни все равно со временем "сами отвалятся", другие ничего не принесут, а у кого-то может быть дело пойдет.

Надеюсь, что у меня получилось вас немного успокоить? :-) Желаю вам выбраться из вашей дыры, и чтобы появились силы на все, и "ваши" методы решения нашлись.

ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!

Браться за антидепрессанты, или выбираться самой?


Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html

Браться за антидепрессанты, или выбираться самой?





Браться за антидепрессанты, или выбираться самой?


Смотрите так же:

Браться за антидепрессанты, или выбираться самой? Магазин Белолапик
Браться за антидепрессанты, или выбираться самой? Все новости в Телеграме
Браться за антидепрессанты, или выбираться самой? Недетские картинки в Телеграме
Браться за антидепрессанты, или выбираться самой? Уютный чат в Телеграме
Браться за антидепрессанты, или выбираться самой? Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: Браться за антидепрессанты, или выбираться самой? http://paypal.me/mammamiu

Браться за антидепрессанты, или выбираться самой?

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Доброго времени суток, уважаемые сообщницы! Вчера вечером пока ждала подругу у нее дома, наугад взяла один из стопки глянцевых журналов. Это оказался журнал "Psychologies" № 59 за март 2011 г. Так как времени у меня было не очень много, я выбрала статью по ...
Я не умею красиво писать и  излагать свои мысли, но иногда возникает необходимость рассказать о том, что наболело. Так, что решила рассказать историю о НАС. Началось все около десяти лет назад. Оба мы были молоды, спешили жить и любить. И мысли ...
На фото: Ленин, г. Приозерск, Ленинградская Область Всем отличного дня! ...
Ну что? Жизнь кипит, курсы такие, курсы сякие, проблемы со сном продолжаются, ...
Оригинал у кого-то взял и не отдает . Еду, значит, я себе такой домой. Слушаю спайс гриллз. Там песня про презервативы такая: со би э литтл бит вайзер бэйби, пут ит он, пут ит он, коз тунайт из зэ найт, вэн ту бикам вааан. Настроение отличное, короче. Ностальгичнеско-романтическое. ...