9 причин включить виноград в осенний рацион
tamarapravdina — 16.10.2015
Существую множество различных сортов винограда, и каждый
человек может выбрать для себя подходящий. Кто-то любит более
сладкие ягоды, а некоторых ценят легкую кислинку. Одни выбирают
красный виноград, а другие белый. Но с уверенностью можно сказать
одно: виноград – это ягода, обладающая множеством полезных свойств,
и ее обязательно следует включать в свой рацион, особенно осенью,
когда организм нуждается в дополнительной витаминной поддержке.Об удивительных свойствах винограда известно еще со времен Гиппократа. Человек тысячелетиями возделывал виноградную лозу, употребляя в том или ином виде эти полезные ягоды. Современными учеными доказано, что в винограде содержится порядка 150 различных витаминов, минералов и других необходимых человеку компонентов. Давайте же поговорим о том, почему виноград нам так необходим и как он влияет на наше здоровье.
...........
1. Помощник в борьбе с раком
Виноград является одним из мощнейших антиоксидантов, прежде всего благодаря входящему в его состав ресвератролу. Однако здесь стоит отметить, что темные сорта более полезны по сравнению с белыми. Важно и то, что своих антиоксидантных свойств виноград не теряет, даже если вы употребляете его в виде вина или сока, помогая бороться со свободными радикалами.
2. Ягода для сердца
Виноград обладает свойством увеличивать в крови содержание оксида азота, который разжижает кровь, уменьшая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно проведенным исследованиям, у людей, которые едят по 10–15 виноградин в день, заболевания сердца и сосудов встречаются на 40% реже. Виноград улучшает эластичность стенок сосудов и разрушает холестериновые бляшки.
3. Польза для нервной системы
Благодаря глюкозе и сочетанию витаминов, органических кислот и антиоксидантов, виноград способен быстро снимать усталость и нервное напряжение, восстанавливать силы после длительных физических нагрузок и защищать организм от стресса. Для людей, постоянно находящихся в состоянии умственного, психологического и физического напряжения, эта ягода просто незаменима.
4. Борьба с малокровием
Виноград богат таким компонентом, как железо. Именно оно способствует активному образованию эритроцитов, отвечающих за доставку кислорода к клеткам, и помогает при анемии. Если съесть всего несколько ягод после обеда, то организм наполнится необходимой энергией для продолжения продуктивного дня.
5. Молодость в каждой ягодке
В вопросе сохранения молодости и красоты лидирующее место занимают белые сорта винограда, в которых концентрация органических кислот выше. Именно эти компоненты способствуют регенерации клеток и общему омоложению организма. Кроме того, масло виноградных косточек входит в состав многих косметических уходовых средств, а кислоты — в пилинги для кожи.
6. Очищение почек и желчного пузыря
Здесь темные и светлые сорта винограда действуют по-разному. Для борьбы с желчнокаменной болезнью и камнями в почках диетологи рекомендуют есть темный виноград, а светлые ягоды подойдут, если вы страдаете от отеков и нуждаетесь в легком мочегонном эффекте. Однако при наличии серьезных проблем мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
7. До последней косточки
Диетологи единогласно сходятся во мнении, что не только виноградная мякоть, но и косточки, и кожица обладают полезными свойствами. Так, последняя способствует мягкому очищению кишечника, а в косточках содержатся ценные природные масла. Именно поэтому красное вино считается полезнее белого, ведь при его производстве мезга не удаляется и все полезные компоненты из кожицы и косточек попадают в готовое вино.
8. Миф о винограде и ожирении
Виноград обладает достаточно высокой калорийностью (порядка 65 килокалорий на 100 граммов), а также содержит в среднем от 14 до 25% растворимых сахаров, представленных фруктозой и глюкозой. Однако не стоит этого бояться. Во-первых, во всем следует соблюдать меру, и диетологи не рекомендуют есть более 20 ягод в день. А во-вторых, старайтесь есть виноград после основной трапезы, иначе возникшее чувство голода может стать причиной переедания, а именно это и приводит к набору лишнего веса.
9. Против простуд и заболеваний дыхательных путей
Сочетание витаминов С и Р, которыми богат виноград, значительно повышает иммунитет и помогает бороться с вирусными и простудными заболеваниями. Кроме того, доказана его польза при острых воспалительных процессах в дыхательных путях, бронхиальной астме и плеврите.
Ягода не для всех
Несмотря на все плюсы винограда для многих систем нашего организма, его все же не рекомендуется есть людям с нарушением калиевого обмена и почечной недостаточностью, поскольку виноград богат калием и может спровоцировать дальнейшие проблемы. Также его не следует есть женщинам на последних месяцах беременности и людям с рядом заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как виноград может вызвать вздутие и чувство тяжести.
Источник
Сохранено
|
|
</> |
9 причин включить виноград в осенний рацион
Оставить комментарий
Популярные посты:
Partner China: прямая трасса от китайских производителей к российскому бизнесу 
«Я понял, что я ее отец»: российский боец хочет удочерить спасенную им в 
Террор «под чужим флагом» 
Выпросили 
Транссиб 
Цветы нашей жизни 
Как сделать «таблетки» для посудомоечной машины 
Усиливается борьба между Венесуэлой и США 
Феодосийский стрит-арт Предыдущие записи блогера :
08.10.2015 —
Представляете? Мытье посуды снижает уровень стресса
Архив записей в блогах:
Уважаемые, это не совсем подходящий для данного форума вопрос, но где еще спросить - не знаю. Если что - сносите. Имеется подруга - добрейшей души человек, но чрезвычайно эмоциональный и немного не от мира сего. Вчера позвонил ее муж (чтобы было понятно - с ним я знакома шапочно, чужой ...
Первый интроверт в трясущемся мире Каждый новый фильм о космосе - это шанс заинтересовать людей тем, чем ...
Песня группы Битлз (The Beatles) с названием «Back in the USSR» будоражила и задавала позитивный динамичный заряд. В песне пелось, что я возвращаюсь в СССР, а там такие девушки на Украине, в Грузии, в Москве и в колхозах..., там так здорово! Бедняги Битлы пели ...
Вот классическое письмо такого рода: "Сети каждый день переписывают цены. Зашел сегодня в "Магнит", опять цены на какие-то банки меняют "на вырост". Спрашиваю: "доллар падает, а почему цены растут?" Они говорят: "Каждый день ценники переписываем". При этом, моя сестра рассказывает, ч ...
Двадцать восемь! Вот каждый год двадцать восемь! Пу пу пи ту! ...
