Чем застеклить лоджию: пластиковыми окнами или алюминиевыми? 
Убийца парикмахер, или Почему «Крокус» заставляет вспомнить старца Распутина? 
Награждение генерал-полковника Мордвичева 
Память дня, Грета Гарбо 
Русский титан не попадает ни под какие западные санкции. 
Очистные сооружения Москвы и канализация начала XX века 
С Праздником! Космос - наш! 
Совершение марша 
Хаклюйт, торговля с врагом.
02.10.2012 —
2 октября, Любовь
5 октября, пост от mini_for_money_
fat_is_dead — 05.10.2012
Привет,секта))
Я в последнее время задумалась, без чего мне действительно плохо, что влияет на моё настроение и самочувствие. Вроде всё хорошо и прекрасно, солнышко всё ещё радует нас своим теплом, на улице необыкновенная красота, с тренировками и питанием всё в порядке, да вот только периодически хочется повеситься. У каждого своё лекарство от этого состояния. У меня – смена обстановки. Или любое, даже самое небольшое безумие))как у Касты в замечательном видео
Каждому из нас периодически необходим «отпуск» из нашей повседневной жизни. Однообразие рано или поздно начинает угнетать любого человека, даже самого спокойного.
Нам необходима встряска, эмоциональный джанк. Если вы стали замечать в себе признаки дальтонизма-мир кажется серым и унылым, всё меньше яркости и цвета-значит вам пора менять обстановку. В идеале- уехать куда-нибудь подальше. Но все мы привязаны к дому-работе-учебе,поэтому пара более доступных вариантов:
Раз в неделю каждый из нас может позволить уехать за город. Ну или хотя бы в парк на пикник. Не позволяет погода? Как насчёт перестановки мебели или новых штор? Не важно что, главное сделайте что-нибудь необычное для вас! В своей книге «Разрушитель стереотипов» Грегори Бернс высказал очень умную мысль:
«Порой для того, чтобы сместить систему восприятия из привычной категории, достаточно просто сменить обстановку. Это является одной из причин, по которой рестораны входят в число мест, где часто случаются удивительные открытия. Более радикальная смена окружающей обстановки – скажем, путешествие в другую страну – еще эффективнее. Находясь в незнакомых местах, мозг вынужден мыслить новыми категориями. Именно благодаря этому процессу увеличивается работоспособность мозга, и он начинает метаться вокруг старых идей, но уже с новыми картинками, создавая нечто удивительное и креативное.»
Результат не заставит себя долго ждать-вот увидите! Главное вытащить свою Ж из зоны комфорта и хорошенько встряхнуть)) Выходные впереди, так что все максимальные условия для нас созданы)) Все мысли по этому поводу, планы на выходные, ДЖЖ и всё, чем вы хотите с нами поделиться в комменты)))Обнимаю, Даша
1. Прыжки по 4 точкам — 10 раз
С помощью совершенно любых предметов делаем метки на полу,как
у Зузки на видео. Делаем прыжок вперед за пределы метки, затем в
сторону, назад и обратно в стартовую точку. Всего 4 прыжка — это
считается как один раз. 5 кругов в одну сторону и 5 кругов в
другую сторону. Приземляться надо на поверхность всей ступни,а не
на пятки,напряженный пресс, прямая спина, грудь вперед.
2. 4 удара — 10 раз
Может выполняться как с гантелями,так и без. Поставьте ноги
намного шире плеч, пресс напряжен, грудь вперед, плечи отведите
назад и вниз.Руки на уровене груди,рукой как бы наносим удар в
сторону противоположной ступни, затем вверх, удар в сторону
другой ноги, снова вверх. Теперь выполните скручивание с ударом в
одну сторону и затем в другую.Ваши бедра поворачиваются в
направлении удара и руку нужно полностью выпрямить.
3. Планка на одной руке и ноге — 10 раз
Из верхнего упора поднимаем руку и противоположную
ногу,считаем до 3 и опускаем.Руки должны находиться на уровне
плечей.
4. Приседание с жимом над головой — 10 раз
Ноги на ширине плеч, носки разведены немного в сторону.
Поднимите гантели вверх над плечами. Выполните приседание,
отведя бедра назад, держа прямо спину и напряженным пресс. Теперь
поднимитесь, выталкивая руки с гантелями над головой. Это не два
движения — подъем и жим над головой — все должно выполняться как
одно движение. Вы присаживаетесь и встаете одновременно выталкивая
руки над головой, возвращая их в исходную позицию над
плечами.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
01.10.2012 —
1 октября - новый офигенный месяц вместе с #sekta
30.09.2012 —
Воскресенье, 30. Маркес здесь)
26.09.2012 —
Среда, 26 сентября
23.09.2012 —
23 сентября. Воскресенье. Один день до новой жизни)
Архив записей в блогах:
Я тут на обычном вашем ютубе посмотрела пару наших-ваших мылодрам, одна даже понравилась, под названием "Домработница", Россия, 2011 г., с Ольгой Медынич. Кто не брезгует российскими мелодрамами/комедиями, рекомендую. Забавный фильм получился, несмотря на свой жанр.) Фильм здесь А ...
Литовские пограничники в понедельник, 12 мая, отказались пропустить в страну пассажирский поезд, следовавший из Калининградской области. Служба охраны госграницы Литвы (СОГГЛ) объяснила это тем, что в окнах поезда, который следовал заказным рейсом, вместо обычной нумерации вагонов поезда ...
Думаю теперь притушить тему Украины у себя в блоге. Все, что хотел, я сказал - и можно пока перейти к домашним делам, которые в любом случае никуда не денутся от того, будет или не будет взят Донецк. Можно лишь добавить, что само по себе положение, когда мы можем лишь попусту обсуждать, вт ...
Гаишники говорят, ловушки на московских дорогах если и были когда-то, то в сильно далеком прошлом. Однако сейчас в самом центре города, на главной улице страны, есть дико опасное место, особенно для неопытных и неместных водителей. Это перекресток Тверской улицы с Газетным переулком. ...
