10 заповедей для тех, кто хочет похудеть

kiss_my_abs — 13.08.2014 Казалось бы, нет ничего проще, чем похудеть. Соблюдай прописные истины и результат никуда не денется! Но так-как многие пренебрегают ими, я решила составить топ-10 элементарных правил, соблюдая которые, не постройнеть будет невозможно. А для пущей убедительности окрестила их заповедями. Ну и , чтоб букав не было слишком много, разбила на две части.





1. Регулярно шевели батонами. Две полуторачасовые тренировки в неделю дадут гораздо больший эффект, чем четыре часа раз в семь дней. Многие плюнут в этот пост и скажут, что два занятия — это слёзы и неэффективный бред. Что ж, маловато. Но это прекрасный старт! И если трудиться на совесть, результат будет даже при таком относительно редком посещении зала. Другой вопрос, что со временем прогресс замедлиться. Но стагнация в перспективе и полное отсутствие движения априори - вещи не сопоставимые ваапче.

2. Не халтурь. Есть ещё один вариант развития событий. Дамочка в зале порхает четыре раза в неделю, но не худеет ни на грош. Потому как надо не порхать, а пахать. Истово и по отношению к себе безжалостно. Если вы не пропотели насквозь, если мышцы не болят на следующий день, а чувствуете вы себе после тренировки полной сил, значит вы филонили.

3. О простых углеводах забудь на ближайшие месяцы. Ни одна, слышите, ни одна самая бесподобная вкусняшка на планете Земля не стоит вашей идеальной фигуры! И пусть таковая пока находится в состоянии эмбриона. Не делайте аборт батоном. Булки, сладости, газировку и прочие вредные ништяки отдайте соседке. Да, вся эта вкуснота обеспечит моментальный прилив энергии. А заодно и беспорядочную секрецию инсулина. Как следствие — повышенное накопление жиров.

4. Не бойся мышц. Если бы вот так легко и запросто от одних лишь тренировок за пару лет можно было бы превратиться в железного Арни, бодибилдеры благодарили всех богов подряд и на всякий случай принесли бы каждому кровавую жертву в виде курогруди. Мускулы — отличный жиросжигатель. Всё потому, что потребляют большое количество энергии, что любому худеющему на руку. Этот пункт плавно перетекает в следующий.

5. Возлюби железо, как самого себя. Мышцы - прекрасный жиросжигатель и гарант красивых форм. А без тренажерного зала нужная масса не светит даже самой уникальной генетической элите. Хардкорные тренировки равно красивое тело. Кстати, о том, как найти хорошего тренера, писала ранее.

To be continued…


Поделись ссылкой с друзьями:

Подписаться на обновления (добавлю взаимно)
Почта для связи со мной

Мои самые популярные посты:
Как я похудела?	L-карнитин – фигня?	Я ничего не ем
Стоит ли покупать кардиотнеражёр?	10 причин оставаться толстой	Тростниковый сахар полезен?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив