10 тысяч шагов

rinniko — 16.01.2017 Долго размышляла, стоит ли писать отдельный пост по этой теме. Конечно же можно было написать о своём опыте в 365 days, но слишком уж раздутый день получается. И эта тема меня довольно давно задевает.

15 января я прошла 11 987 шагов. Это 8 390 м. По времени это заняло 1 ч. 45 мин.*

Почему же я так заинтересована в ходьбе? Я ненавижу физические нагрузки. Нет, мне не лень - я хоть сейчас могу опять заниматься на дому этим фитнесом, который порой тяжел даже для человека, который больше десяти лет занимается активно спортном - проверено. Но я это ненавижу, это делает меня несчастной. Так что мой выход это правильное и умеренное питание + много ходить.

Во многих источниках я встречала именно эту цифру - 10 тысяч шагов в день. Что ж, я испытала на себе, что это невозможно. Скажу сразу - невозможно лично для меня. Может в такие дни, когда мне не нужно никуда спешить, я не учусь, нет обязанностей по работе, походов по бесконечным врачам и т.д. - я могу выделить полтора часа своего времени чисто для ходьбы. Может, когда я училась и жила в Назарово, я столько и проходила, потому что не пользовалась общественным транспортом за ненадобностью, всё было рядом (относительно), но при этом нужно было то в школу, то к репетитору, то ещё куда-то.

Думала и сегодня пройти хотя бы 5 тыс. шагов, но как-то -30 градусов за окном не вдохновляет. Может конечно весной, летом (особенно!) и осенью я могу попробовать каждый день проходить хотя бы половину сегодняшнего пути, но и правда цифра 10 тыс. выглядит внушительно. Моя скорость всё это время была чуть меньше 5 км./ч. И да, я считаю, что скорость тоже важна, так что я не учитывала бы все шаги за день. Грубо говоря, наверное можно находить 5 тыс. шагов от компьютера до холодильника, до кресла и т.д. Я хотела бы именно ходить, хотя бы в этом темпе, не меньше 4,5 км./ч.

Пока что я ставлю себе цель: гулять каждый день, хотя бы немного, в своё удовольствие и не гнаться за какими-то цифрами, а следить только за темпом ходьбы. Конечно если не -30 градусов за окном - не буду превращаться в фанатика.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив