... о вечерних ритуалах
ladyelberg — 31.08.2012 Помню, спрашивала как-то у друзей, что они в первую очередь делают с утра. Спрашивала у друзей, что они едят на завтрак. А сегодня вот какой вопрос: скажите, а что вы делаете перед сном? Мне кажется, у каждого есть свои ритуалы - что-то, что нужно обязательно выполнить перед тем, как забраться под одеяло (или, принимая во внимание нашу "прохладную" погоду, скорее, под простыню). Вот что могу сказать про себя.1. Перед сном я всегда принимаю душ. Эту привычку я завела еще со школьных времен, и с тех пор ей изменяла разве что во время пеших походов - тогда, когда душ принять не могла по одной простой причине: его не было. Сюда, конечно же, нужно отнести и чистку зубов. Могу понять, как люди ложатся спать, не принимая душ (хотя с трудом), но вот людей, которые не чистят зубы на ночь, не понимаю. Даже если вы не едите перед сном, как я, мне кажется, приятнее ложиться спать, почистив зубы...
2. Сигарета перед сном. На свежем воздухе. Ну, без комментариев - святое.
3. Я всегда читаю перед сном - днем у меня не получается выделить время на чтение художественной литературы. Это занимает у меня от сорока минут до часа, иногда больше, если уж совсем сложно оттащить себя от книги.
4. Двадцать минут на рукописный дневник (о дневнике Пифагора я вам уже рассказывала).
5. Ну и, конечно, расслабляющая гимнастика, так как за день я успеваю сделать столько всего, что без расслабляющей гимнастики просто-напросто не усну, и буду больше часа лежать, изучая потолок. Если вы ленитесь осваивать расслабляющие позы йоги (к примеру, позу трупа, в которой нужно постепенно расслаблять одну группу мышц за другой - не так просто, как может показаться на первый взгляд), то можно ограничиться тибетской техникой глубокого дыхания.
|
</> |