Как я уже писала на прошлой неделе, с первых чисел Нового года я хочу максимально упростить себе жизнь в плане питания, а для этого в последние дни занимаюсь тем, что делаю для себя небольшую базу, по которой можно будет питаться по схеме "Трех ...
Время собирать камни ) Я вот думаю, что подведение итогов, как подведение некой черты, помогает еще раз переосмыслить изменения, которые есть шанс недооценивать. Можно и нужно ценить то, что удалось, даже если хотелось большего. Даже один шаг ...
Почитала интересную заметку про жиросжигание, оригинал тут , русский перевод тут . Хочу поделиться сжатой версией в моей компиляции. Четыре всадника жирапокалипсиса: 1. Силовые тренировки с тяжелыми весами 2. Тренировки для выработки ...
Дано: возвращение к тренировкам, подсчету калорий, правильному питанию и прочее, занимаюсь 3 раза в неделю в зале силовыми тренировками + 1 раз дома (когда как, или кардио или растяжка или еще какой-нибудь комплекс по настроению), питание в рамках ...
Решила подвести промежуточные итоги моих тренировок с марта 2011 года, когда я начала тренироваться с dmitriysh . На тот момент я занималась в зале с другим тренером и была недовольна как программой тренировки (много ненужной изоляции плюс ...
Скажите, а это во всех офисах так до сих пор принято - предлагать друг другу или скидываться и покупать всякие сладости к чаю? ) Ни у кого еще не появилось культа здоровых перекусов? :) Я вот стараюсь приучать к фруктам, но пока народ вяло реагирует. ...
Через час пойду на тренировку. Знаете, в единственный полностью выходной день после 2 часов немецкого есть ленивое желание остаться дома и поваляться на диване, но я точно знаю, что, если схожу, буду довольна собой, так что лень в топку! А еще у ...
У меня проблема. В рамках подготовки к офисной жизни я две недели так или иначе пытаюсь снова ходить на каблуках после двух лет сплошных шлепок и кроссовок. Это какой-то ад ) Независимо от высоты каблука, от того, тонкий он или толстый или это ...
Что такое силовые упражнения, повторы, сеты, и свободные веса. Частенько новичков пугают эти слова, частенько, приходя в зал, люди не знают, что там делать и либо тратят время на кардио и неэффективные упражнения, либо нанимают тренера и, к ...
Сим официально заявляю о долгожданном достижении автором данного жж одежного размера 12 сверху и 14 снизу, ура, товарищи!! :)) Для сравнения: прошлым летом я покупала перед отпуском вещи 18 верх, 20 низ, при этом я весила на 7 кг больше, чем сейчас, но ...
hellolenin
Показать полный текст 
Спрятать полный текст
