ru_healthlife

— постов 815. 12 место в топе

Сообщество ru_healthlife - Жить в кайф

Чаще в категориях: Спорт Здоровье
 
Я занимаюсь в группе сайклингом и вот стала подумывать о персональных тренировках с тренером. Мне уже за 40 лет, есть некоторые естественные комплексы по поводу фигуры и возраста, поэтому я не хожу в общий тренажерный зал, но хотела бы. Смущает циничное и некорректное поведение ...
08-12-2017топ 100 блогов ru_healthlifeСпорт
Развернуть
 
Пост, возможно, новичковый и не до конца по теме, но ответ тут, по идее, должны знать. Кратко – есть ощущение уставших/ забитых мышц. Долгое и не проходит. Очень долго не проходит Мышцы забиваются бегом. 186/87 (из них 5 точно лишних, боевой вес где-то 82-83). Бегаю (года 1.5 ...
02-08-2017топ 100 блогов ru_healthlife
Развернуть
 
Всех приветствую! Исходные данные такие: 8-10 часов в спортзале (3 силовых тренировки, 2 функциональных, остальное - кардио) и 3 часа танцев в неделю, сбалансированный режим питания (не больше 2000 ккал/день, овощи, гречка и мясо) без перекусов и прочих печенек (и это пожизненный режим), ...
06-05-2017топ 100 блогов ru_healthlife
Развернуть
 
Всем здравствуйте. Я девушка, возраст 27, избыточный вес, сейчас 115, в начале похудения несколько месяцев назад был 125, рост 163. Худею сама, без тренера, ограниченное питание и домашние тренировки. Пока в арсенале борьбы с жиром у меня только отказ от вредной еды, всякие разные ...
14-04-2017топ 100 блогов ru_healthlife
Развернуть
 
Закончился мой годовой эксперимент «без сахара». Могу честно сказать, что строго без сладкого я была около 8-9 месяцев, потом потихоньку что-то вводила в рацион, но до сих пор не ем шоколад ни в каком виде. Напомню, что на этот эксперимент я пошла не ради похудения или острых ...
10-03-2017топ 100 блогов ru_healthlife
Развернуть
 
А что, с ним и в самом деле можно плавать? Я погуглила, IP68 означает, что предмет может работать в погружном режиме, но я как-то нервничаю. Кто-нибудь плавает с фитнесс-браслетами? А как с ним в сауну, можно или лучше не ...
04-01-2017топ 100 блогов ru_healthlife
Развернуть
 
Уважаемые сообщники, мне 49 лет, пол Ж, вес 58, рост 167. Последние 4 года 2-3 раза в неделю 1.5 - 2 часа занимаюсь в зале (силовые, кардио) + плавание. Тренируюсь практически без перерыва, придерживаясь уровня пульса в пределах аэробной зоны, периодически ненадолго входя в анаэробную ...
16-08-2016топ 100 блогов ru_healthlife
Развернуть
 
Намедни незаметно подкрался ко мне 30-ти летний юбилей начала поднятий и опусканий "железа". С высоты данных десятилетий настало время окинуть суровым взором все модные творческие и методические рекомендации в плане построения мышечных массивов, кои удалось испробовать на себе... Картина ...
05-08-2016топ 100 блогов ru_healthlife
Развернуть
 
Сейчас в процессе подготовки к марафону, который пройдет примерно через 15 недель. Марафон - первый, так что бегу не на результат, хотя хотелось бы выбежать из 4 часов. Бегаю 40 км в неделю, со временем хочу довести до 50-60. В тоже время сбрасываю вес - сейчас 79, хочу 74. Так что рацион ...
02-08-2016топ 100 блогов ru_healthlife
Развернуть
 
Бег - это не только сброшенные килограммы. Бег - это почти новая жизнь. Бег обладает бесспорным позитивным воздействием на здоровье, поэтому многие люди начинают им заниматься с целью уменьшения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, закалки организма. Однако чисто физическим возде ...
15-06-2016топ 100 блогов ru_healthlifeЗдоровье
Развернуть